枸杞功效多怎么吃最营养 _生活百科

半小时前美食推荐枸杞功效多怎么吃最营养
枸杞是进补的佳品，并且吃法也有很多种，每个人吃枸杞的习惯都会有所不同。在这里，为大家介绍几种枸杞最营养的吃法，快来一起看看都是怎样的吧。
枸杞的功效与作用
【枸杞功效多怎么吃最营养】提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
具有抗癌作用。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100% 。
具有显著的明目作用。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常使用枸杞子。闻名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
具有抗疲惫作用。枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲惫的作用。
有增强学习记忆功能。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
枸杞最营养的吃法
枸杞肉丝：取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
枸杞炖鸡：炖鸡时也可使用枸杞，详细将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。
枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，天天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
想要健康的吃枸杞还需要注重以下禁忌哦。
日常吃枸杞的禁忌
枸杞子适合体质虚弱、抵挡力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，天天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素 B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注重掌握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不惬意等。
有阴虚体质的人应该注重枸杞的用量，因为枸杞性甘，暖和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相称强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞的吃法有很多，选择适合自己的才是最准确的。

枸杞功效多 怎么吃最营养

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