早上吃花生对胃好吗 _每天5粒花生，是“催命符”还是“养生佳品”，怎么吃更健康？

生花生是养胃的；
1、花生含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素等多种营养物质，花生蛋白和大豆蛋白一样，极易被人体消化和吸收；
2、花生蛋白中含有十几种人体所需要的氨基酸，这些氨基酸可以促使脑细胞发育、提高儿童智力，增加记忆力，并能防止人的过早衰老，花生中的儿茶素，也具有很强的抗老化功能；
3、花生不仅是一种高营养食品，而且是一味药用价值高的保健良药，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋养调气，清咽止疟之功效，对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效；
4、花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇，对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用，特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症。
早上空腹吃几颗花生米，对身体有哪些好处？在生活中无论男女老少都知道花生对身体非常的有益，特别是对我们的胃，花生中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，糖类以及维生素。而且还含有对我们人体所需要的一些氨基酸以及不饱和脂肪酸，他所含有的这些物质，可以有效的促进脑细胞的发育，增强人的记忆力，特别是花生外面的红衣对于一些血小板少的人来说，具有非常好的帮助作用。从而大家也都知道，在花生在我们的生活中有很多的做法有的人喜欢炸着吃，有的人喜欢生吃，但是大多数的人都会说，早上空腹生吃几个花生的话，对胃会更好一些
第一个好
坚持吃上几粒花生的话，就会促进血小板的再生。在生活中，有很多人有血小板过低的情况，这是属于体质的问题，大家都知道，如果人体体内的血小板过低的话，会容易导致伤口难以愈合，而且还会出现血流不止的情况，对人体伤害非常大,那么多吃花生会促进，血小板的再生，这样对身体的恢复状况也有一定的作用。记得吃花生时一定要把花生外面的红皮一起吃掉，这样效果才会更加的明显.
第二个好处
要是每天都坚持吃上几粒花生的话,特别是对女性朋友有着很好的帮助因为生花生的外皮可以提高女性的血气,尤其是在经期后这样生吃花生不仅可以补铁补锌，而且还能缓解身体乏力的状况
第三个好处
人们都知道吃生花生可以养胃，生花生对胃部有很好的帮助作用，特别是生花生的红衣可以预防胃溃疡的发生，对于反酸恶心有很好的治疗效果，如果每天坚持吃一些生花生，使胃部形成一层保护膜，就会有效的保护我们的胃。
第四个好处
吃生花生可以有效的降低胆固醇。因为在花生油中含有非常多的亚油酸，可以让胆固醇分解为胆汁酸，所以就可以慢慢的排出我们的体内，防止胆固醇在体内沉积。
每天5粒花生，是“催命符”还是“养生佳品”，怎么吃更健康？事实上吃花生并不可以暖胃，并且花生属于干果，特性也是有一定膳食纤维成分，并且质粗不利于消化，尤其是花生也有依附在种籽上的花生衣，花生衣膳食纤维丰富多彩，更不利于消化。但是说起肠胃不好能不能吃花生，回答是可以适度吃点。有研究发现，花生中含有很多油脂，油脂高的花生可实现50%上下油脂量（但是这种油脂绝大多数属于不饱和脂肪，并且是多不饱和脂肪，可以保护心脏，并且是补脑的优良成份，如身体不能自己生成的脂肪酸ω大家族，花生便是优良的服务提供者），
这种油脂可以中和一部分胃酸成分，因而针对胃液较多的好朋友，或是有胃反酸的朋友们而言，适度吃点花生很有可能会更舒适一些。以前有热情阅读者跟我说，干花生油多并且不好吃，自己感觉干花生也不太好嚼，尤其是牙齿痛或是牙头不太好的中年好朋友，假如很多咽下了并没有咀嚼碎碎的的花生很有可能对胃反倒有不好。因此干花生仁最好用温水泡浸半小时后再吃，吃下去又甜又爽口，并且好咀嚼。花生确实也是味辛的食物，甘辛则健脾开胃，只怪花生难咀嚼，并且膳食纤维丰富多彩油脂较多，它的暖胃实际效果和不容易消化特性抵消。
因此，综合性来说，大家吃点花生对胃或是好的，如它能中和写胃液，使我们更舒服一些。但最好细细地咀嚼，不必不求甚解，吃花生仁可先泡浸，能提升口味又利于消化。还能够吃煮花生，或用花生煮粥煲汤，花生软嫩利于消化，又能承其味辛特性，对胃就更佳了。从中医学方面而言，花生，味道柑平，有清肺润肺，滋润补气血，清咽消痒等作用。从营养元素上而言，这是由于花生中带有白黎芦醇、单不饱和脂肪和β谷固醇等3种降血脂消肿的化学物质。