生活中哪些行为最伤肝 _生活中哪些行为很容易伤肝？养肝的方法有哪些？

现在大部分人生活在高压的状态中，每天人们都十分的忙碌，但我们也需要合理的保护身体，毕竟一个人长期处于高压的状态下会出现失眠、暴躁、抑郁等等情况，一旦这些情况出现会对身体造成严重影响，而我们想要养肝护肝，需要适当饮酒，毕竟过度饮酒会对肝部造成严重影响。
众所周知，人们在生活中可能会面临各种各样的社交，在社交中需要喝酒是比较常见的。虽然这种常见的情况会对身体造成影响，但这是不能忽视的。目前根据相关统计发现，人类因为酗酒引发肝炎肝硬化甚至肝癌的患者越来越多，因此我们在生活中要适当饮酒或者尽可能的不饮酒。然而人们在饮酒时也会摄入大量的食物，如果在生活中饮食不当，晚上又应酬比较多，吃的特别油腻、比较晚等等情况，都会导致肝脏在解毒时受到影响，最终对养肝护肝造成困扰。
虽说是快节奏时代，人们的生活也发生了翻天覆地的变化，但对于大众来说熬夜已经习以为常，其实人们频繁的熬夜会增加肝脏的负担，通常人们在熬夜时会精神不振、疲惫不堪，并且人体的抵抗力大幅度的下降。一般晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒时间，如果在这个时间段你还没有休息，此刻已经影响到肝脏的修复功能，长此以往肝病就会找上门对你的健康造成困扰。
很多人在生活中有小病小痛时不喜欢看医生，于是自己胡乱的买药吃，有时候吃药管用，有时候吃药不管用，但不要忽视是药三分毒，而药物都需要肝脏进行解毒排出体外。如果我们在生活中胡乱用药，会导致肝脏受到影响，最终出现慢性肝损伤。当然我们也是要合理的调节自己的情绪，不要发脾气，也不要愤怒斗气、钻牛角尖等等。
哪些行为会伤肝？肝脏在我们的身体内是有着非常多的功能和作用的，当肝脏功能受到损伤之后，对于人体的影响是非常广泛的。伤肝的行为有很多种，要想养肝护肝，首先我们应该就要知道哪些行为是属于伤肝的，下面为大家科普一下在生活当中有哪些行为会伤害到我们的肝脏，以及我们该如何有效的去养护我们的肝脏。
一、伤肝行为：
1.饮酒：尤其是大量，长期性的饮酒，绝对是伤害肝脏最为重要的帮凶，这主要是因为肝脏是一个解毒的器官，而酒精当中有乙醇的存在，长期性的饮酒，除了造成肝脏解毒的负荷之外，还可以对肝细胞造成直接性的损伤，导致酒精肝的出现，甚至是一些较为轻微的肝炎，在长期，大量的饮酒下，会向着肝硬化，甚至是肝癌发展。
2.休息时间不充分：肝脏具有多种的功能，如毒物的代谢，蛋白的合成，胆汁的生成等等，所以对于肝脏来说，良好，充足的休息是非常重要的，如果一个人长期得不注重休息，过度的熬夜，无规律的作息，那么就容易导致肝功能的受损。
3.低质量饮食：致癌物质当中，有一个叫做黄曲霉素的物质，这类物质是导致肝癌的一个发病原因，而这种物质主要存在于腐坏，长期存放的食物当中，所以在挑选食物，烹饪食物的时候，一定要确保食物的新鲜，另外对于长期存放的时候，尽量不要去食用，而是应该及时地丢弃，另外在饮食时，我们还需要注意饮食上荤素的搭配和营养的均衡，切忌过量的进食肉食。
4.药物伤肝：俗话说：是药三分毒，多数的药物也是需要肝脏的解毒和代谢再去发挥相应药效的，所以在服用药物的时候，我们应该多看药物说明，明确此类药物有没有肝损伤的情况，另外在治疗疾病时，一定要遵照医生的医嘱来执行，切忌长期性的服用某一种药物，临床上常见的对肝有损伤的药物主要是以：抗结核药物，抗菌药物，免疫抑制药物等为主。