滋补养生粥怎么做?

时间过的很快,马上又要进入秋冬时节了,印象中,很多人在秋季中感冒咳嗽,因为秋季的早晚气温偏差很大,气候也越来越干燥,影响了人身体和皮肤的水分平衡 。接下来小编为大家介绍几款适合秋冬食用的药粥,这几款药粥可以在干燥的秋季补充水分,增强我们的抵抗力 。
【滋补养生粥怎么做?】麦门冬粥:取麦门冬15~30克,粳米100~200克 。冰糖适量 。先将麦门冬用水煎,去渣留汁,再将粳米放入汁中 。煮成粥,加适量冰糖即可 。功效:养阴润肺、益胃生津、清心除烦 。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴,及心烦失眠、身热夜甚等 。
核桃粥:取核桃肉15克,粳米100克 。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可 。此粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效 。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症 。
苹果粥:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥 。功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症 。
枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥 。功效:具有滋补肝肾、明目补虚等作用 。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症 。黑芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥 。功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症 。
粥是秋冬时节去燥佳品,秋季天气干燥,很多人都会有干燥的感觉,严重的还会出现干咳的症状 。所以家有老人小孩的,可以记下来,每天抽时间做款来吃,因为老人喝粥可延年益寿并且防小病,而对于小孩,也可预防感冒等疾病 。