人到中年各种无奈，但是又不得不面对，如何消除中年人的焦虑( 二 ) _心理

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如果有几个月没有工资，可能还房贷都有压力；如果老人生病，全家就乱套了；如果大人生病，那简直就是一场灾难……职场中年，脆弱的一塌糊涂，想想都害怕。
02. 我们是如何让自己陷入焦虑的？
【人到中年各种无奈，但是又不得不面对，如何消除中年人的焦虑】1、没有人生目标和价值定位

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约瑟夫· 坎贝尔有一句话：中年危机好比是当你爬到梯子顶端，忽然发现梯子架在错误的墙上。

我们刚毕业的时候志气满满，想要干出自己的一番事业。但是逐渐地发现社会和自己想象的不同，于是在理想与现实之间选择了后者，想着要先生存下来。你觉得金钱、事业、婚姻、房子能带给你安全感，可当这些东西离你越来越近，你才开始发现，原来没有想象中美好。想要抽身却发现自己深陷其中。于是走的久了就忘了自己为什么出发，仗剑走天涯的梦也逐渐地远去。
到了中年，才发现自己人生没有目标，没有方向，没有了内心对于生活的真正渴望和激情，为了过日子而过日子，为了安全感而安全。没有目标的人生，怎么走都觉得有缺，任何一点不确定都会感到焦虑。
2、呆在舒适区太久了
人的行为是具有惯性的，当我们长期处于轻轻松松就能完成的工作的状态，想要再去转换模式是非常困难的。你可能会反驳“我一直很努力，很勤奋啊！”是啊，你可能一直在自己的舒适区里很勤奋，用勤奋的疲劳麻痹对不适区的探索。

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最近网上有一片和火的文章《为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？》。
生活的苦大多是可重复性的，边际效用递减规律在这里同样发挥作用，持续地经历同样的苦时间久了，痛苦的体验和效应会逐渐减弱，让人进入习惯性无助的状态。这种状态虽然不是特别舒服，但久而久之也不会特别难以忍受。但是学习的苦是非重复性的，需要积极主动的思考和不断打破边界，这对于大多数人来说都是非常具有挑战性的。
3、只有焦虑，没有行动，焦虑更焦虑
这是一个典型的恶性循环系列。带着心中的那份焦虑，担忧未来。

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“工作的上升空间天花板明显，公司新招来的那个似乎就是为了头顶那个职位招的，自己晋升似乎希望渺茫。前几天猎头介绍的那个工作听起来还不错，但是人家公司不一定看得上我，再说跳槽试错成本太高，需要重新去适应一个新的公司、行业，需要学习很多新东西，本来现在的工作就不轻松，已经没什么自己的时间了，而且万一失败了怎么办？也有朋友聊创业的事情，不不不，风险太大。但是现在这种半死不活的状态，也让人窒息……想不清楚，算了，还是洗洗睡吧“ 。

第二天醒来，依然是同样的一天，只是因为时间又过去了一天，自己更焦虑了。
03 .请直面你的焦虑！

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作为情绪的一种，焦虑并非一无是处。电影《头脑特工队》当中，快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒五种情绪，对人都是不可或缺的。我们总觉得快乐是好的情绪，但是愤怒在关键的时刻，挽救了快乐。

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2014年美国的一项研究显示，对皮肤癌的焦虑促使许多美国人购买防晒霜，也就是说，对患病的焦虑促使人们采取行动来避免不好的后果。出于对交通事故的焦虑，我有只要一上车就系好安全带的习惯。因为对面试的结果焦虑，于是认真花更多时间来准备，提高了成功的可能性。
所以对于焦虑，不需要否认或者躲避，直面他，了解他，让他发挥积极的作用。
1、认清自己的价值观与人生目标

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扎克伯格在今年哈佛大学毕业典礼演讲上面说过一段话：“目标是我们意识到我们是比自己更大的东西的一部分，是我们被需要的、我们需要更为之努力的东西。目标能创造真正的快乐。没有人从一开始就知道如何做，想法并不会在最初就完全成型。只有当你工作时才变得逐渐清晰，你只需要做的，就是开始。在我们的社会里，我们并不经常做一些伟大的事，因为我们害怕犯错。事实上，我们所做的任何事情将来都会有问题，但这不能阻止我们开始。”