人到中年各种无奈，但是又不得不面对，如何消除中年人的焦虑( 三 ) _心理

但这不是一个简单的事情，越是根源性的问题我们就越要深入的去挖掘。我喜欢的事业究竟是什么，愿不愿意为其付出大量的时间，敢不敢接受失败，失败了之后怎么办。如果还是感到迷茫，可以借助专业的职业发展顾问帮助我们更深入的了解自己，毕竟目标问题是根本问题，最好一次性解决。
2、从忙碌的工作中抽身出来，认真规划下一个阶段的职业发展
所谓取势、明道、优术，取势永远是最重要的。战术的勤奋永远不能代替战略上的思考！

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自己的优势是什么？自己的职业价值观是什么？自己想做的事情是怎样的？行业的发展趋势是怎样的，公司的发展前景是怎样的？怎样结合自己想做的和能做的，找到一个有发展前景的行业和有潜力的公司，度过下一个三年或者五年的职业生涯，是每个人当下都应该考虑的事情。
目标清晰之后，制定一个切实可行的行动方案，用行动代替焦虑。
3、制定学习计划，让自己处于持续进化状态
焦虑的根本在于未来的不确定性以及自身应对不确定性的能力。从这个角度讲，没有捷径可以走，唯有持续的学习进化。“别人”仿佛是天生的赢家，永远不用焦虑就能仗剑走天涯，却不知道别人的努力是我们的几十倍； “别人”写出的文章每篇都是10w+，却不知道人家常常积累素材熬到凌晨三点。
要想保证职场竞争力，让自己拥有真实的自信，就需要高效的学习来不断的提升自己，让自己始终拥有拥抱变化的能力。

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其实何止中年人存在焦虑呢，年轻人、中年人、老年人，甚至小学生都有焦虑。只不过是作为社会中流砥柱的中年人，在媒体的镜头下被无限次放大。再一次，焦虑是我们对于外界环境压力的反应，是情绪的一种。我们无法避免，只能直面。
最后，非常喜欢的一段话，与君共勉。

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《我们最深的恐惧》（玛丽安娜·威廉森)
Our deepest fear is not that we are inadequate
我们最深的恐惧，并非是我们无能为力；
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure 。
我们最深的恐惧，是我们不可估量的能力；
It is our light，not our darkness that most frightens us 。
是我们内心的光明，而非黑暗，使我们惊恐不已。
We ask ourselves，
我们扪心自问
Who am i to be brilliant，gorgeous，talented and fabulous？
我是可以聪明，美貌，才华横溢，出类拔萃吗？
Actually who are we not to be？
难道我们不可以成为这样的人吗？
You are a child of god
你是神的孩子。
Your playing small doesn’t serve the world.
你萎缩自己，掩盖自己的光芒，并不会点亮这个世界
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you.
缩小自己在狭窄的世界里，为了消除周围的人感到不安，并无裨益。
We are all meant to shine as children do.
我们本应该光芒四射，象孩子们一样，照亮世界。
We were born to make manifest the glory of god that is within us.
我们生来就是为了呈现内在已有的神的荣耀。
It’s not just in some of us; it’s in everyone.
这种荣耀的光芒不只在一些人身上；它在每个人身上。
And when we let our own light shine,
当我们让自己发出光芒，
We unconsciously give other people permission to do the same.
我们不知不觉中也允许他人去闪耀他们的光芒。
As we are liberated from our own fear
当我们将自己从恐惧中解放
Our presence automatically liberates others
我们的存在无形中也解放了他人。

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（这段话来自南非总统曼德拉（Nelson Mandela）的就任演讲，而曼德拉引用的是美国作家玛丽安娜·威廉森Marianne Williamson的《发现真爱》A Return to Love 。）
首先非常感谢在这里能为你解答，让我带领你们一起走进，现在让我们一起探讨一下。
如何消除中年人的焦虑:
1.提高自己对当前生活的满意度。
俗话说得好，知足者长乐。我们要减轻并克服焦虑，首先要提高自己对当前生活的满意度。少一点抱怨，多发现一些现有生活的乐趣和美好之处。