人到中年各种无奈，但是又不得不面对，如何消除中年人的焦虑 _心理

老王今年35岁，23岁大学毕业就来到这个公司，至今已经整整12年了。现在还只是个业务经理，不久后的内部晋升如果失败，他就很难再有什么机会往上走了。但是偏偏今年新调来的同事，工作状态都很不错，因此他觉得自己升迁的机会不是很大。并且这个曾经如日中天的通信行业巨头，现在因为转型的失败，业务份额陆续被国内其他企业抢占，办公室裁员的消息弥漫，老王担心可能就快轮到他了。

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这些忧虑老王也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙，只会唠叨添乱。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，最近他连倾诉的欲望都没有了。在不久前的同学聚会上，他也特别苦闷，看着同学们开着名车，一身名牌在他眼前晃，也让他感觉到很大的心理压力。老王越来越感到自己很没用，奋斗了半辈子竟一事无成。
他常常胡思乱想，比如自己是否应该换个工作，或干脆辞职创业，或移民加拿大、澳大利亚什么的，他总是焦躁地想，他再不改变，肯定坐火箭都赶不上他的同学，也赶不上这个消费日益高涨的时代。

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但是无论怎样彻夜不眠，怎样沮丧，都赶不走他年龄越来越大的现实。他突然觉得自己在这个年纪，许多梦想已经远逝，没有实现的仿佛永远也不可能再实现。他实在不知道该怎么面对自己了。
古语有云：三十而立，四十不惑。
明明是人生当中最黄金的年龄，事业腾飞的关键时期，可现实当中，矗立在我们面前的两个大字却是：焦虑

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这里所说的焦虑，不是焦虑症，而是一种负面情绪。
人在日常生活中，只要感受到了压力和紧张，焦虑就会出现。焦虑是人对外来压力的情绪反应，有惶恐，有不安，有担忧，有烦躁……甚至让我们易怒、生病。不过，既然焦虑是一种情绪，就和喜怒哀乐一样，可以被我们认知和了解，产生有益的影响。
01.当我们焦虑的时候，我们究竟在焦虑什么？
1、对未来的不确定性感到惶恐
大约十年前，在上各种战略课程的时候，讲的还是十年规划，五年规划。这种规划周期的特点是，外部的大环境是基本稳定的、可预测的。而人三四十年的职业生涯，很大概率上是比一个行业周期要短很多，所以我们的父辈都是可以在一家公司，一个行业从20岁干到退休。

但现在已经完全不同了。像腾讯这样的企业，做战略都从来只看3年，为什么？因为3年后的未来，没有人能看得出来。走在时代浪潮最前面的腾讯尚且看不清，我们作为一个普通人，又如何能够知道未来会发生什么？每天看到各种人工智能将要代替人类工作的新闻，银行不要柜员了，京东员工也要减半了，华为不要35岁以上的了，还有很多曾经风光的知名企业都在裁员，就莫名的焦虑。有的看上去离自己挺远的，但是，会不会有一天发生在自己身上？如果发生到自己身上，该怎么办？

2、对自己应对变化的能力感到不自信

接着上面的话题，如果发生在自己身上，怎么办？

人到中年，相比于新入职场的年轻人来讲，虽然在经验、阅历、人脉、职场情商的方面都有明显的优势，但是体力，学习能力、冲劲儿等方面都比不上年轻人。

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而身居高位，手拿高薪的中年，一方面担心自己的职位可以被性价比更高的年轻人取代，另一方面又担心一旦自己失去这份职业，该怎么办？职位越高，市场上能够匹配相应级别和薪水的职位空缺越少，而自己的能力和知识体系又相对固化，对一些新型的行业职能领域又不了解，真的有变化发生，没有信心自己可以沉着应对。生怕一个不注意就被洪流甩到了人潮末尾，再也没办法翻身。
而就是在这样理想丰满、现实骨感的状态下，精神层次极度饥渴，由此变得时而对未来的憧憬高亢异常，时而又会被所处的现实一巴掌呼在墙上，成了矛盾纠结体的焦虑不安。
3、背负着沉重家庭责任的中年，安全底线太高
人到中年人，都是家里的顶梁柱。上有父母高堂，下有孩儿成双，要负担起赡养父母，教育孩子的责任。父母还好，如果是双亲身体健康，有退休工资，基本上没有多大的压力，但是，孩子尚在年幼，除了生活费，奶粉尿布之外，孩子在慢慢长大，教育费也是一笔不小的开支。除此之外，还房贷车贷保险，是不是应该给孩子买学区房等等…