2、养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系 。夜间睡眠影响着午睡 , 同样 , 午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡 。所以 , 宝宝的午睡要定时定点 , 一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 , 比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时 。当然 , 控制不是教条的 , 宝宝没按时睡觉的偏差不大 , 也是可以的 。养成良好的睡眠习惯 , 同样要观察宝宝的状态 , 如果他按时睡眠 , 没有疲劳或过于兴奋 , 那么这种午睡习惯就是适合宝宝的` 。
3、控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成 , 通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜 , 醒着与睡着的区别 。
在早上宝宝该起床的时候 , 把宝宝放在光线很亮的地方 , 最好有充足的阳光 , 给宝宝一个拥抱 , 可以放音乐让他醒来 。在晚上宝宝入睡前一两小时 , 就把室内的光线调暗 , 在宝宝该睡觉的时候 , 把他放在黑暗中 。宝宝睡觉时把门关好 , 不要让门缝透光或传进嘈杂声 。光线对宝宝的生物钟有一定的影响 , 夜间照料宝宝的时候 , 也要选择暗的夜光灯 , 最好是蓝色的 , 不是黄色 , 或者用手电筒 , 用完了要赶紧关上 。窗帘要厚实 , 避免窗外透进灯光 。
4、每天遵循就寝程序:安排一个整体的就寝过程 , 对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。
通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了 , 这对于他来说是一个睡觉前的仪式 。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等 , 在宝宝睡前一小时就可以进行了 。在这一小时中 , 让宝宝结束过于兴奋的活动 , 别再见外人 , 保持室内安静、昏暗 。给宝宝换洗完后 , 对着他轻轻读书、讲故事 , 也可让他听磁带 , 这不仅能促进睡眠 , 也对宝宝的智力发育有好处 。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸 , 它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带 。
结语:通过上文的结介绍 , 想必大家对于宝宝睡觉也是有了一个比较全面的了解了吧 , 宝宝的睡眠是很重要的哦 , 对于宝宝来说 , 每天的睡眠时间是很长的 , 如果宝宝出现了不爱睡觉的情况 , 父母就要查明原因 。
新生儿晚上不睡觉的原因有哪些 对于很多新生儿来说 , 他们每天的睡眠时间是比较常的 , 如果宝宝出现了不睡觉的情况 , 父母们就很劳神 , 那么大家知道新生儿晚上不睡觉是怎么回事吗 , 新生儿晚上吐奶是怎么了 , 新生儿晚上哭闹怎么办呢 , 下面就让我们一起来了解一下吧 。
一、新生儿晚上不睡觉的原因有哪些
1、睡眠条件
看看是不是睡眠条件不好 , 宝宝睡得不舒服 , 被子盖太多、尿布湿了或尿裤太紧等 , 都会使宝宝晚上睡不了觉 。
2、缺钙
如果宝宝缺钙 , 会导致睡眠不稳 , 爸妈应该及时给宝宝补钙 。
3、饿了
宝宝如果吃不饱 , 当然会哭闹个不停 。对于宝宝来说 , 填饱肚子才是硬道理嘛 。
4、生病了
如果宝宝身体有异常情况 , 生病了也会不肯睡觉 , 这种情况爸妈要注意 , 一旦发现异常 , 应该到医院寻求医生的帮助 。
5、白天睡太多
这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一 , 所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩 , 那么晚上宝宝就可以安心入睡了 。
6、爸妈又哄又抱
有时宝宝可能每隔2—3小时会出现轻度哭闹或烦躁不安的情况 , 这时爸妈可轻拍或抚摸宝宝 , 使宝宝重新进入梦乡 。爸妈千万不要在宝宝哭闹的时候 , 马上又哄又抱的 , 或给他喂奶和喝水 , 这样会让宝宝误以为晚上做这些事情也是可以的 , 于是就养成宝宝夜间经常醒来的不良习惯 。
二、新生儿晚上不睡觉怎么办
1、让宝宝按时睡觉
在宝宝入睡前0.5—1小时 , 应让宝宝安静下来 , 睡前不要玩得太兴奋 , 更不要过分逗弄宝宝 , 免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡 。
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