瑶族风俗习惯很有民族特点,但因各支系的居住地区不同而产生服饰、饮食、居住的差别 。近代瑶族服饰式样多姿多彩 。男子上衣有左大襟和对襟两种 。裤子长短不一,以蓝黑色家机布为主 。
南丹白裤瑶男子空白色灯笼裤,长至膝盖,故称之为"白裤瑶" 。妇女服饰各地不一,有的穿长衫长裤,有的穿短衣百褶裙 。头缠黑色或白的绣花巾,束腰带,上衣、裙、裤、头巾、腰带均绣彩色花纹 。饰耳环、手镯、银牌 。
大瑶山茶山瑶妇女爱戴一斤多重的弧形银板 。灵川、融水的瑶族妇女戴一种高耸支架,上覆布巾,下垂彩色缨络的帽子,显得高雅独特 。
瑶族主要从事农业,少数从事林业 。食物以大米、玉米、红薯为主,喝酒吸烟比较普遍 。桂北瑶族盛行"打油茶",大瑶山盘旋喜欢腌制"鸟酢"、"兽肉酢",有的瑶族腌制熏干的猪肉和牛肉 。这些都是具有独特风味的食品 。
瑶族对祖先很尊敬,习惯在进餐之前先念祖先几辈姓名,表示祖先先尝后子孙才能受用 。尤其对丰盛的餐食更是如此 。每逢节日必备猪肉、鸡、鸭和酒等祭拜祖先,吃饭座次也有讲究:老人和尊贵的客人须坐上座 。遇有客人,要以酒肉热情款待,有些地方要把鸡冠献给客人 。瑶族在向客人敬酒时,一般都由少女举杯齐眉,以表示对客人的尊敬;也有的以德高望重的老人为客人敬酒,被视为大礼 。
在达山瑶中,喜用油茶敬客,遇有客至,都习惯敬三大碗 。名为"一碗疏、二碗亲、三碗见真心" 。瑶族老人也喜欢饮茶,故茶水也是待客饮料 。款待客人时,鸡、肉、盐一排排地放在碗里,无论主客,必须依次夹吃,不得紊乱 。客人和老人每吃完一碗饭都由妇女代为装饭 。
盐在瑶族食俗中有特殊的地位,瑶区不产盐,但又不能缺少盐 。盐在瑶族中是请道公、至亲的大礼,俗叫"盐信" 。凡接到"盐信"者,无论有多重要的事都得丢开,按时赴约 。
崇拜盘王的瑶族过去普遍禁食狗肉;崇拜"密洛沱"的瑶族过去则禁食母猪肉和老鹰肉 。湘西南辰溪县的瑶族农历七月五日前禁食黄瓜 。绝大部分瑶族禁食猫肉和蛇肉 。有的地方产妇生产后头几天禁食猪油 。
许多瑶族男女青年都借"耍歌堂"机会进行择选意中人,一旦男女情投意合,双方的家长就可通过媒人去说亲,并以猪肉和酒为礼品 。举行婚礼时,都要大摆筵席,按传统习惯,婚宴上必须要请寨老参加,新郎新娘饮交杯酒 。
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