早上起床喝一杯水
在春分时大部分地域还多大风天气，这时候身体的水分很容易外流，抵抗能力便会随着降低，所以容易会有发烧感冒跟很多慢性疾病 。在这时候“补”水就显得非常关键 。尤其是在睡一觉起来之后，人体内水分耗费比较多，早上的情况下多饮水，不仅能够填补因人体代谢失去的水份，还可以预防多种多样病的发生 。
少吃点躁热物
春天应选用吃一些低热量、高纤维素、高矿物质元素食材，例如新鲜水果，包含茼蒿、西兰花、茼蒿菜、香椿头、蒲公英花等，这种可以起到清热去火、散血清目，利通二便、醒脾开胃的功效 。春夏季要少食酸性水果和辛辣刺激性食物，不然会使肝气更旺，伤到肠胃 。暮春时节，在适度进餐高品质蛋白类食物及蔬菜水果以外，可饮用绿豆粥、赤豆汤、酸梅汁及其绿茶叶，避免身体内积热 。不适合进餐牛肉、羊肉、重庆火锅及其朝天椒、麻椒、胡椒粉等大辛热门之品，防止邪热化火、引起疮痈疖子等病症 。
多喝茶
细雨增加，温度飙升，茶枝丰叶满肉厚，新茶品质高 。“你我皆凡人”，茶从古到今便是人们生活的必需品 。茶的保健功效，及其茶道文化在我国深得人心 。茶里的多酚、维他命及其碳水化合物对人体健康都有帮助，按制做程序流程，分成绿茶叶、绿茶、白牡丹茶、普洱茶叶、淡茶这些 。绿茶叶归属于不发酵茶叶，如龙井茶、碧螺春茶等，绿茶叶据悉有良好的预防肿瘤疾病或心脑血管疾病的作用;红茶属于全发酵的茶，如锡兰红茶、武夷山红茶等，绿茶因为经由发醇，比绿茶叶对肠胃的刺激减少，比较合适平常肠胃功能偏寒、肠胃不好的群体;也有比较常见的普洱茶叶，归属于黑荼的一种，茶多酚含量高，可减肥瘦身排脂，调理内分泌作用 。谷雨过后针对不同身体素质、不一样爱好，饮喝茶，踏踏青，对心身具有较好的缓冲作用 。
抗过敏
谷雨过后，降水增加，清风乱絮，莺飞草长，百花争艳，外感风寒寒邪，里有湿浊，非常容易引起感染性疾病，有着过敏体质的人更应当注意挡风遮雨避湿抗过敏 。中医药学医治感染性疾病主要采用除风湿消痒，由此可见风和湿声东击西是中医讲过敏的现象关键原理 。外出留意佩戴口罩，少触碰蜂花粉，下雨天风天少户外运动 。
防感冒
谷雨过后，温度逐渐升高，北方地区多风，风劲则寒，风弱则暖，故昼夜温差大;南方多雨，降水潮冷，故温度忽高忽低，时冷时热，体弱者添减衣服裤子不到位，就容易生病 。故平常需要注意挡风遮雨防冻保暖 。
春分的农事活动
一、蔬菜水果农活概述
1、露地蔬菜移栽 。春分前移栽阳畦预苗的西红柿、青瓜、白菜等农作物，要浇暗水覆盖地膜，推动缓根，移栽前7-10天需要进行超低温炼苗，以满足露地栽培生长，与此同时喷洒云大-120 美施乐，提升抗病力和抗低温性 。
2、继续做好害虫防治，对瓜类蔬菜病虫害的霜霉病、霜霉病、病疫、蔓枯病等，茄果类的叶霉病、褐斑病等，及其芽虫、介壳虫、茶黄螨(叶子螨)、斑潜蝇等虫害提升药物预防 。
二、水果树农活概述
1、幼时种植园
春梢补肥和"小寒"至"春分"新植的植物上肥，对新梢转绿缓慢，可以进行根外追肥 。冬天绿肥作物收刈压埋，切除花骨朵、琬润 。种植园疏沟，搞好排水管道工作中，树杆培砂防天牛伤害 。翻耕作畦栽种绿肥作物 。打药预防飞虱、恶生叶虫、木虱、桔潜、芽虫和疮痂病、炭蛆病、霜霉病 。
2、成年人结论树
⑴花再补肥：尤其是对结论量多并株型较差的树，在谢花后春梢转绿时，施一次速效肥起保果功效 。
⑵梳果：杏树一般在花落后半个月逐渐梳果，在20日内完毕 。在这段期间梳果要趁早 。
⑶提升土壤管理：开展松土、培土、输通给排水工程 。
⑷预防疾病虫、保春梢：关键预防疮痂病、霜霉病、炭蛆病、飞虱、花骨朵疽、金龟子等 。
⑸喷洒生长激素：花败后喷洒30ppm九二0或1200倍云大--120，第一次生理学掉果后喷洒50ppm九二0或100倍云大--120保果 。
⑹控春梢：对旺长落水果树的梢30-40cm强摘顶,柑橘类散生状春梢只剩2-3条生长发育中等水平春梢,其他所有疏除 。
三、牧畜农活概述
1、搞好青绿饲料的青储 。
2、大力加强春繁工作中，赶上夏季来临以前能繁育两窝，便于安全性渡夏 。与此同时，搞好兔瘟防疫针注入，避免兔瘟的产生 。
【谷雨时节的由来及养生常识】