糖分摄入过多对皮肤有什么影响( 三 ) _摄入糖量的多少，和皮肤好坏有关系吗？

2、影响食欲，营养缺乏。糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。
3、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。血糖过高或过低都会使免疫系统不能正常运转，长期如此必将导致免力的减弱。
4、牙齿累疾病，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成各种牙齿疾病的产生。
5、导致肥胖、高血压、心血管病、高血压、，手、脚、脑缺氧。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，增加心脏负荷，成为心血管疾病的潜在诱因。
6、消化系统疾病。如果甜食摄入过多那必然会增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。而且糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。
参考资料来源：人民网-甜点大危机！吃糖导致皮肤老化，了解一下？
参考资料来源：人民网-警惕！吃甜食的危害堪比吸烟
糖会让皮肤变差吗糖会让皮肤变差。
糖类进入体内后，为了降血糖，胰岛素大量分泌后，也会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞皮肤的毛囊细胞，导致皮肤发炎和长痘痘。另外糖还会祸害脸上的胶原蛋白。因为当摄入过多糖分时，没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应。
吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。35岁后发展尤为迅速。
扩展资料：
升糖指数(GI)全称“血糖生成指数”，反映了人体进食后机体血糖生成的应答情况。
简单来说，升糖指数高的食物，进入胃肠道消化快、吸收快，分解成葡萄糖迅速进入血液变成血糖，血糖的峰值高，高血糖持续时间长，体内的“糖化”反应几率增加，对皮肤老化的影响大。反之，GI低的食物，会减少人体内AGEs的生成，缓解肌肤老化。
除了减少甜食摄入，选用低GI食物从而降低皮肤“糖化”反应之外，平时还要注意防晒、保湿，合理清洁肌肤，应用适合自己的护肤品，戒烟戒酒，减缓压力，放松紧张情绪。另外，多补充维生素和微量元素，这些都是帮助你抵抗氧化自由基的“抗氧化剂小卫士” 。
参考资料来源：人民网-糖类损害女性皮肤
【糖分摄入过多对皮肤有什么影响】参考资料来源：人民网-甜点大危机！吃糖导致皮肤老化，了解一下？