如何有效地鼓励自己 _怎么样激励自己?

1、把握好情绪。人们的情绪随着心情的变化而变化，当你快乐的时候，你看一切都是令人愉悦的，当你悲伤时，你的心是疼痛的，当你兴奋的时候，你可以带来无限的力量。相反，我们应该充分利用自己的情绪，在面对工作时保持兴奋，这样我们才能更好地激励自己，不害怕任何事情，遇到困难时不要退缩，更有效地做事。
2、提高目标。人生会有很多小目标，人的欲望是无止境的。如果你实现一个目标，就会有两个目标，实现了两个目标，第三个目标会出现。随着职位的不断变化，目标越来越多。然而，基本的原则指标是不会有太大的变化，最终的努力是增加收入。
3、规划目标。计划好你在工作中的目标并为之努力，如果我们一天不努力工作，我们就会退步一天。只有保持积极的态度，努力争取自己的目标，并迅速行动起来，我们才能无限地接近目标。
4、自我激励。这种方式是一种独特的激励方式，不受外界因素的干扰。当工作困难时，采取自我激励的方式，塑造新的自我，继续前进。
5、撇开朋友。人们在生活中会遇到很多所谓的“朋友”，有好人，也有看不见的坏人。每个人都有自己的朋友认知标准，如果他们不符合你的要求，就离他们远点。不在同一条线上的人只会改变和影响我们的生活，长期的坚持只会使我们无止境地下沉，越来越深。
7、离开舒适区。过于安逸只会让我们的意志不断丧失，适当的调整是为了在下一次战斗中发挥更好的作用。不断地挑战和激励自己，这样你才能在未来走得更远。
以上是关于“如何有效地鼓励自己”的方法，如果你遇到工作上的压力，可以按照上面的方法去鼓励自己。
怎么鼓励自己自我鼓励的三种方法：
（1）设定合理的目标。
A、从小事做起，从当前的事情做起；
B、把任务清晰化，用具体的事情来鼓励自己（例如，写1篇作文，完成5道数学题，作业写完了看20分钟电视）。
（2）积极暗示：视觉化想象。
A、我可以；
B、我能行；
C、我更好。
（3）自得其乐、乐此不疲。
A、大脑中总会有两种声音，要学会支持友好的那个，放弃吧！放弃啦！再坚持一下！
B、游戏不好玩还是外面的世界不够精彩？为啥要好好学习？为啥要追求梦想？
C、你该怎样做来振作、鼓励自己呢？
D、适当的玩耍，享受快乐的感受，有利于提高自己的意志力、并学会享受过程。
怎么样激励自己?无论是对于学生还是对于已经工作的人来说，学习都是一件挺重要的事情。但学习中也不可避免地会出现不想学、学不进去等的一些情况，在这种时候，该激励自己去学习呢？
1、列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。
拿读书来说，经常读书可以：完善你的知识储备，把知识凝聚成力量；改变和升级你的思维方式等等。
具体阅读：经常读书的人，在这5方面就是比你有优势！
列出学习会给你带来的好处，并把它放在你经常容易看到的地方，这会让你认识到学习的重要性和必要性，无形中督促自己去学习。
2、给自己制定一个合适的目标和计划。
目标和计划具有结果导向性，会引导着我们去努力学习、付诸行动。但这个目标和计划必须是切实可行的，目标和计划若是不可行，它就起不到激励学习的作用。
具体方法：计划总是无法完成？5个原则帮你制定切实可行的行动计划！
执行计划的过程中可以采用奖励、惩罚等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。比如每读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐等等。
3、掌握高效的学习方法，在学习中获得成就、满足感。
在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。
继续拿读书来说，如果你的阅读速度慢、效率低，花费了大量时间和精力，却没有多少收获，那么继续阅读的兴趣就会严重受挫，慢慢的也就不想读了。
但相反的，如果你掌握了如“精英特快速阅读”的技能，提高了阅读的效率和能力，再结合一些阅读的技巧（如便签读书法、九宫格笔记），平时需要几个小时完成的阅读学习任务，现在几十分钟甚至十几分钟就可以很好地完成，这种快速获取知识和信息的成就感、自豪感就会油然而生，学习的兴趣自然会提高很多。
便签读书、九宫格笔记等方法具体学习：大脑喜欢的看书方式，适合任何人的洋葱阅读法！