如何提高自己的毅力 _锻炼毅力最直接最有效的方法

提高自己的毅力的方法有：
1、制定目标。做一件事情之前先确定一个目标，那么才有坚持下去的动力和毅力。在制定目标的时候，可以由易到难，尽量细分，这样不仅在执行过程中比较细致，而且能够更好的实行；
2、培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣，那么不管受到什么阻挠，都会有执着下去的坚持。因此，做一件事情之前，不妨多培养兴趣。长久坚持下去，能够很好地锻炼自己的毅力；
3、从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都要完成它，风雨无阻。长此以往，从小事的锻炼中能够受益；
4、抵制诱惑。生活当中难免会有形形色色的诱惑，在我们想要坚持下去的时候，也总能找到千千万万个理由想要放弃。要想提高自己的毅力，就一定要自觉抵制诱惑，从思想上进行瓦解。
如何才能有毅力？在我们生活的方方面面，都需要毅力，毅力也称意志或坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一，是成才和成事的内在动力。那么如何培养我们的毅力呢？我们又该从什么方面做起呢？
毅力也称意志或坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一，是成才和成事的内在动
力
一、坚定如一的目标。明确的目标，有助于人产生顽强的毅力，只有有目标，人们才有行动的方向，目标才能产生强大而稳定的吸引力；具体的目标，使人的毅力大大增加，人们的行动更加明确，效率提高的更快。
一、坚定如一的目标
二、培养自己的兴趣。兴趣是最好的老师，找一个自己感兴趣的事情开始做，即使再难也要坚持！但这个兴趣需要有一定难度，这样你才们坚持和超越自己，这样你的毅力才会培养出来。
二、培养自己的兴趣。
三、明确的落实计划。给自己定制一个计划，要时刻提醒自己该干什么了，比如时刻提醒自己该起床了，该离开电脑了，并经常督促自己学习。
三、明确的落实计划
四、与他人团结合作。团结合作可以更好的培养一个人的毅力，通过合作，达成我们所要的的目的，这样不仅提到了个人的还能，也逐渐提高了自己的毅力。
四、与他人团结合作。
五、坚定不移意志力。表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。不要有三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁的思想，这样是做不成大事的。应该集中心思，拟构确切目标，可以带给人坚强毅志力。
五、坚定不移意志力。
六、培养一个良好的习惯。习惯成自然，我们一定从小培养良好的习惯，因为毅力是习惯的直接产物。人们应该支配习惯，而决不能让习惯支配一个人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值，那还何谈毅力一说，所以良好的习惯更有助于产生强大毅力。
六、培养一个良好的习惯。
人们应该支配习惯，而决不能让习惯支配一个人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值
通过以上这些方面，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望，信心，明确的目标，有组织计划，行动，习惯，人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。所以我们经常提醒自己该干什么了，科学安排自己的生活，从一点一滴的小事上做起，逐渐战胜自己，并坚持到底，就能使自己成为一个有毅力的人。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。
毅力是许多心理因素共同作用的结果任何一个环节做不好，都会影响毅力毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。
锻炼毅力最直接最有效的方法锻炼毅力最直接最有效的方法
锻炼毅力最直接最有效的方法，毅力也叫意志力，是我们在生活中为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现完成目标的一种意志品质，以下了解锻炼毅力最直接最有效的方法。
锻炼毅力最直接最有效的方法1锻炼毅力从每天吃早饭开始。这是最简单、最有效、最直接的方法。
一个习惯的养成大概要60天左右，一个好习惯会影响人的一生，一个坏习惯也会影响人的一生。养成一个好习惯是非常困难的事情，一旦想要改变也会有习惯的力量在支持着你。
所以一旦养成了一个好习惯是会受用终生的。而一个人最容易养成的一个好习惯就是吃早饭。而吃早饭的好处很多，我这里就简单举例一下：
吃早餐可以提高人体的免疫力，经常吃早餐的人容易感冒，不吃早餐可以导致代谢紊乱，降低抵抗力，甚至导致神经系统紊乱。