如何后手运球 _背后运球动作要领

后手运球动作分解介绍：
1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后左前左后右前右后环绕全身；
2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换；
3、两脚不动，与肩同宽，球轨迹如图。两脚固定，两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主。跳步向前，单手身后同步运球跳步向前，单手身后同步运球；
4、左右脚平右移右手配合运球右移，反向亦然。步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动；
5、球从右后运向左后，再击向右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。右脚前，左脚后，右手运球由前里再向再向前外形式8，反向同理；
6、脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿。
如何背后运球背后运球的方法如下：
1、站立背后运球：我们站直身体，背后两只手相互拍球，做这个动作的时候尽量手腕用力，小手臂是辅助动作，反复练习。
2、等到一只手拍球，球落地之后，另外一只手在去拍球，球落地位置是在两只脚之后位置。
3、马步背后运球：这个动作是身体半蹲，重心主要在臀部或者腰部，两只脚开立，然后背后两只手开始运球，反复练习此动作。
4、节奏背后运球：这个动作相比前面两种要难一些，首先我们物老两只手要知道背后运球是有三个点，分别是下图所示三个点，如下图所示1、2、3 。
5、我们在训练要在1点上拍两下球，然后球拍到2点上，这时另外一只3点手接到球，在从3点将球拍到2点上，球再次回到1点上，这是一个完整的动作，接下来重复这个动作就可以。不过一定要记住1点位置是始终是拍两下球，在睁蚂码做节奏背后悉哪运球时，身体力量要以手臂力量为主，手腕为辅，和上面的方法有些不一样。
背后运球一直是篮球技巧中最受欢迎的招式之一，其原因是背后运球可利用身体作为掩护，机动性和迷惑性都非常强。
背后运球动作要领背后运球动作要领方法如下：
背后运球：右手背后运球时、小臂与手腕旋转要迅速、手指是将球弹压往左前下方、左脚稍为蹬地降缓速度、右脚放松等待右手将球弹压出去后、迅速踩地以加速前进之力、左手持续运球右手保护球、
要领：脚弯曲比肩略宽平行站立、以手腕与手指之力做换手运球、球不能高于膝盖?不看球?运球有力与速度、
练习方法：控球身后按8字游走、双脚不动、扎四平大马、将球以适当节奏、右后、右手、左前、左手、左后、左手、右前、右手、右后、右手、环绕全身、
球从左后到右后再到左后、环绕全身、同时脚步有节奏向后退、双脚不动、球从左后到右后交替换位、右耐烂手与左手互换、
两脚不动、与肩同宽、两脚固定、两脚同时离地后跳、右球经跨下至左方再回到右方、如此循环往复、分坐手为主、及右手为主、跳笑伏步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、
跳步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、左右脚平右移、按节奏、右手配合运球右昌升漏移、反向亦然、步子不动?身放平、左手运球快节奏前后运动、
球从右后运向左后、再击向、经跨下、右前、然后右手回击到左后?如此循环往复、再加上步伐的变化、右脚前、左脚后、右手运球由前里、后外、再向、后里、再向前外形式、反向同理、
背后运球怎么练背后运球怎么练
练习时双脚保持不动
球从左后到右后交替换位
右手与左手互换
如此循环往复练习
背后运樱洞球时要控制好球
速度不宜太快，避免把球甩出去
而且要抓准篮球的落点，当背后运球动作做完后
可以很舒服的找到篮球
在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合
当从拍虚左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面
左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员
先原地朝你熟悉的一侧重复练习
熟悉后，换一侧接着重复练习
然后连起来两侧练习
尝试走动连续练习
原地单手向后运球
请注意，不要用手绕到球的下方，
否则会被裁判判定为携带球违例。
行进间背后运球
当动作熟练之后，