冰糖桔热量高吗?吃冰糖橘会发胖吗? _小知识

冰糖桔富含丰富维生素吃了对皮肤很好的作用，所以很多人喜欢吃冰糖桔，可水果是甜的一般热量比较高，那么冰糖桔的热量高吗?吃多了会不会长胖呢?营养师见意少食冰糖橘是不会发胖的，建议不要多吃，桔子吃多了还是容易上火的。

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冰糖橘热量高吗? 冰糖橘的热量：88大卡(100克) 。
冰糖橘是含钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平，适宜减肥期间食用。

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吃冰糖橘会发胖吗少量食用冰糖橘是不会发胖的，建议不要多吃，桔子吃多了容易上火，糖分也多不宜减肥。减肥不能单纯的靠一种方法，是一个长期坚持的过程!在日常生活中建议合理饮食，减少高热量食物的摄入，对含有添加剂、防腐剂、盐多的食物尽量少吃，减少垃圾食物的摄入，同时养成一个良好的生活规律!在减肥期间早餐很重要，不能认为自己在减肥，就不吃早餐，同时晚饭7份饱就可以了，饭后适当活动， 2小时这内不要进入睡眠状态，适当活动!平时多喝水，这样有助于早日减肥成功。

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冰糖橘减肥止咳又润肺冰糖橘味道酸甜，含有出30余种人体所需的保健物质，如类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。冰糖橘的热量低， 100克的柑橘热量仅仅为43大卡。日本爱媛大学综合科学研究援助中心曾通过研究发现柑橘中含有一种食物纤维庚炔不仅能够抑制血液中胆固醇的升高还具有分解脂肪和抑制人体吸收脂肪的功能。由此可见，柑橘是一种非常有效的减肥水果。但是，冰糖橘中的纤维多保存在柑橘的橘络，也就是包裹着果肉的内皮部分中，因此，要想减肥，吃冰糖橘的时候这个部分千万不能丢掉。
【冰糖桔热量高吗?吃冰糖橘会发胖吗?】 冰糖橘除了作为一种水果食用，也经常被作为药用。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材。柑橘具有具有开胃理气，止渴润肺的食疗功效，对治疗咳嗽有着显著作用。