冰淇淋可以燃烧脂肪吗 _冰淇淋的功效

冰淇淋不可以燃烧脂肪。冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。
【冰淇淋可以燃烧脂肪吗】大约在1700年，冰淇淋传入美洲大陆，美国首任总统乔治·华盛顿对这种新工艺痴爱异常。当时，冰淇淋的制作还很不容易，人们要在夏天吃到这种食品，不得不在冬天到河里取冰块，把它们贮放在锯末里。冰激凌仍然是富贵人家的食品。
如何才能真正的燃烧脂肪？夏季到了每个人都在忙着减肥，那么你知道如何才能真正??的燃脂吗？晚上做运动燃脂效果如何？下面一起来看下
很多人瘦身成功了，体重也下降了，但是会发现身体上原来脂肪较多的部位脂肪还的比较明显，这都是只减掉了水分的表现，一般肥胖的三个组成部分为水，脂肪，肌肉三个部分，我们都知道谁的成分占人体体重的70% ，而且水也是容易从身体排出的，相对来说才是脂肪和肌肉，如果仅仅是因为看到减肥小有成就又开始不注意饮食和运动，慢慢的脂肪将做占据水的份额，也就是说你身上的脂肪就会越来越多，后就会导致体重反弹，这也是为什么往往反弹了的人会比以前更重的原因。
所以说，平时我们减肥必须要与运动相结合，只有运动才能有效的燃烧脂肪，另外不要以为运动到出汗就是脂肪在燃烧了，前期的排汗也只是排的水分，研究表明，只有运动到45分钟以上，才会燃烧到脂肪!
肥胖除了外观的不雅之外，更严重的是将会导致多种疾病
在减肥过程中，重要的就是要随时掌握自己瘦的到底是不是脂肪，瘦身要考虑瘦得健康。有的健美中心还引进了日本“脂肪测定仪” 。它可以精确地测量体内肌肉、水份和脂肪的比例，掌握顾客体内各种比例的改变，确定顾客瘦的是不是关键的脂肪，同时，还有效地运用在考核减肥计划方面，如面临体重停滞期时，体内脂肪没有明显的下降，那么随时在瘦身课程上做调整，并在饮食上做改变，以保证佳的瘦身效果，完全不同于时下那种看起来很有效，实际上可能后患无穷的做法。
1不可以动嘴的两个时间段每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2减肥期间绝对不可以吃的东西花生、瓜子等坚果各种零食酸奶冰淇淋甜食饼干羊肉猪肉麻酱面食油炸食品麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3瘦身饮水规则喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4减肥期间可以喝的饮料白开水永远是保健瘦身的好饮料除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖)也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5减肥期间忌吸烟饮酒。
运动燃烧脂肪的3个条件
第一个就是该运动要达到中低强度的运动心律。
第二个重要条件就是这种中低强度运动心律下的运动要持续20分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。
第三个重要条件就是这种运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目。
运动医学专家称目前没有充分的证据证明运动时间对脂肪燃烧的效果有较大影响。但是运动时间会对你的运动状态有较大影响，因此什么时间运动，还得看你自己的生活作息习惯来决定。
什么时间运动好——下午和傍晚是人体机能状态佳时间段
尽管减肥没有佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。