生活格调包括哪几个方面内容 _生活方式包括哪些方面

外在的包括：
【生活格调包括哪几个方面内容】1、吃穿用的物品与自身生活的契合度，即自身所选用的物品适不适合现在自身情况；
2、生活中物品本身的价值。
内在的包括：
1、言谈举止中体现出由内而外的气质以及良好的教育和个人修养；
2、从自身有所为有所不为中，就可以体现自身对各种问题的价值取向。
什么是格调啊《格调》的英文名字是“CLASS”，意思是阶级，也有格调、品位的含义。
粗略阅读一遍你就会觉得这本书有些意思。作者认为，正是人的生活品味和格调决定了人们所属的社会阶层，而这些品味格调只能从人的日常生活中表现出来。比如一个人的穿着，家里的摆设，房子的样式和格局，开什么车，车里的装饰，平时爱喝什么，用什么杯子喝，喜欢什么休闲和运动方式，看什么电视和书，怎么说话，说什么话，等等。这不禁让我想到了鲁迅先生笔下的孔乙己，一个落魄书生，每天混在平民堆里，却要穿着长衫显示自己的与众不同。
作者实际上是在嘲讽人们在等级问题上暴露出的虚荣、自大、粗俗和缺少品味。按照作者的分析美国的中产阶级是最为虚荣和势利的阶层，原因则是由于他们像螺丝钉一样可以被随意替换，因而最缺少安全感，生活最焦虑。在这样的心态中生活，首要的事情就是必须得到他人的承认，要在他人眼里看起来生活过的既得体又安全。因此他们的爱虚荣和喜欢炫耀在衣食住行和话语上必然体现出来。但是。从本质上说，他们中的大多数人都是从更低的社会阶层奋斗上来的，所以不可避免地缺少富人阶级才会有的高级生活品味，因而在生活里追求的恰好是那些缺乏个性的、标准的，可以明确指示身份的物品。作者显然非常反感这种拘谨的循规蹈矩，毫无节制的炫耀，以及缺乏创造性的生活方式，因此在字里行间毫不掩饰地流露出冷嘲热讽的情绪。
这正像我们日常生活中所见到的一些人，他们总是夸夸其谈，自以为是，到处炫耀自己所谓的“品位”，生怕别人把他看扁。实际无非就是给自己设定了一个隐形的牢笼，活的没有一点滋味。
该书的译者在序中最后提到法国后现代大师罗兰·巴特，他在接受采访人员采访时谈到他所希望的理想生活，他说：“有点钱，不要太多；有点权力，也不要太多；但要有大量的闲暇。”钱和权力对于一个生活在商业社会里的人来说不可全无，否则你会生活得没有尊严和安全感。但无止境地追逐金钱的生活也不值得，因为缺少品味。那么罗兰·巴特渴望得到大量闲暇用来做什么呢？他简单地回答道：“读书，写作，和朋友们交往，喝酒（当然是葡萄酒),听音乐，旅行等等。”译者认为，事实上有钱并不必然使你的社会地位提高（这里并非在说经济地位，而是社会地位），因为这世界上总是有人不在乎你的钱财。但有生活格调和品味却必然会受到别人的尊重和欣赏，因而提高了你的社会等级。
然而对于我这样初出社会的人来说，是否提高所谓的“社会等级”似乎并不那么重要，重要的是我希望获得更多的闲暇时光。读书，写作，和朋友们交往，听音乐，旅行……这也正是我所要的生活和“格调” 。
生活方式包括哪些方面
生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007年）》为合理膳食提供了权威的指导，适合于6岁以上的正常人群，其内容有10条，包括：食物多样、谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食；进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。
如何让生活过得有格调1/5
早睡早起！莫和我说啥老调重弹，我只问，你做到没？等你培养了这个习惯，早点醒来，悠然自得地哼着小曲儿，拾掇好床铺洗刷盥洗做早点。看图便知晓是有多悠然自得了。