香蕉不宜吃多小心5大危害缠身吃香蕉的坏处 _吃香

香蕉作为最常见的水果之一，既美味又营养，深受大家的喜爱。由于香蕉又便宜又好剥又好吃，经常一不小心就容易吃多。很多人可能觉得这没什么，但事实上这对健康极其不利！下面就让小编来告诉大家吃多了香蕉会有哪些危害？

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1.导致体寒
香蕉香糯可口，很多人都会选择将香蕉作为代餐食物。但是，香蕉本身性质偏寒，又含有大量的钾元素，吃多了容易引起体寒。平时就容易胃痛腹凉、脾胃虚寒的人更应该注意少吃为上。

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2.易引起高钾血症
刚才说过，香蕉中含有大量的钾元素，这对正常人来说可能没什么，但对肾功能不健全者来说，吃多了香蕉很容易引起高钾血症，因为他们体内的钾元素没办法通过尿液正常排出。
并且，由于很多食物都富含钾元素，所以即使是肾脏功能正常的人也会一不小心摄入过多导致无法及时排出。这时候若再吃多了香蕉更会加剧这种情况，使患高钾血癌的几率大大上升。

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3.易引起尿路结石
香蕉中含有大量草酸，草酸摄入过多非常容易引起尿路结石。在这给大家支个招，在吃香蕉的同时我们可以摄入一些含钙的食物，比如酸奶，牛奶，芝士等，这样可有效预防尿路结石，当然前提还是不能吃太多香蕉。

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4.发胖
香蕉富含膳食纤维，可有效缓解便秘。同时还含有大量的镁元素，能抗老化。真得是非常适合女性的食物啊。但是，这里要提醒大家，香蕉的卡路里并不低！每100g香蕉有80卡，看到这大家可能有疑问，这并不高呀！对，这样看是并不高。但要知道，一根香蕉剥去皮后大约重120g，约105卡。这是什么概念？两根香蕉就超过了一碗饭的卡路里！平时经常有女性为了减肥将香蕉代替主食，殊不知这样反而会让你在不知不觉中摄入更多的热量而发胖。所以要想减肥，吃香蕉可以，但最好控制在两根以内。

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5.小孩吃过多香蕉容易引起肚子痛
香蕉的营养丰富，在保证不过量的前提下，可以将香蕉作为孩子的点心。但是小孩子由于肠胃还未发育完全，香蕉吃多了很容易引起肚子痛，所以，一定要控制香蕉的量。
结语：一般来说，我们一天吃香蕉不能超过两根，一旦超过就很容易引起上述的风险。香蕉蕴含丰富的蛋白质，钾元素，维生素A，胡萝卜素以及食物纤维。尤其是维生素A，就含量来说是水果中的TOP1 。所以说，只要不多吃，香蕉就是营养的宝库！
【香蕉不宜吃多小心5大危害缠身吃香蕉的坏处】

香蕉不宜吃多小心5大危害缠身 吃香蕉的坏处

香蕉不宜吃多小心5大危害缠身吃香蕉的坏处