分享青瓜胡萝卜炒虾仁最过瘾的吃法炒虾仁配什么菜炒好 _虾仁

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弟弟三岁多爱吃虾，播虾皮是件痛苦的事，今儿周末，买盒虾仁做一个简单美味又营养的青瓜玉米胡萝卜炒虾仁。这个菜也很适合健身撸铁后补充蛋白质和维生素哦！

用料

甜玉米 150g
虾仁 300克
小青瓜半条
胡萝卜半根
油适量
姜 3片
生抽适量
盐适量
红薯淀粉适量
葱姜料酒适量

做法步骤

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1、1、将食材洗净。虾仁加适量红薯淀粉、少许料酒和生抽抓均腌制15分钟左右，胡萝卜、青瓜切好小丁，剥好玉米粒。

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2、2、烧半锅水，水烧开后倒入胡萝卜玉米，水再次煮沸后煮上3分钟后捞出；关火后将青瓜也倒入锅内焯水，变色后马上捞出。

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3、3、锅烧热倒上少许油，油温热后调至中小火。放入葱片和调好味的虾仁（轻轻的用手捞出虾仁放进锅里，剩下的汁水不用了），用筷子将虾仁两面煎至金黄后盛出备用。

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4、4、锅洗干净烧热后倒上少许油，油温热后将青瓜、玉米、胡萝卜倒入锅中翻炒（健身撸铁的可以不放油），加适量盐、生抽拌均再翻炒几下。

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5、5、将煎好的虾仁倒入锅里继续翻炒半分钟。

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6、6、一盘营养美味的青瓜玉米胡萝卜炒虾仁最好啦！超级简单又好吃……
小贴士
【分享青瓜胡萝卜炒虾仁最过瘾的吃法炒虾仁配什么菜炒好】 1、虾仁提前加红薯淀粉、料酒、适量生抽调味腌制15钟左右，超出的虾仁无敌嫩滑。2、青瓜焯水时放下去变色后马上捞出，时间长了过熟就没有爽脆感，炒出后的颜色也不漂亮！

分享青瓜胡萝卜炒虾仁最过瘾的吃法 炒虾仁配什么菜炒好

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