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7、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻，每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益 。

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8、塑造线条
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群 。
转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪 。

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有些球友说：自从打了羽毛球，左胳膊和右胳膊就不一样粗了，大腿也更加粗壮了，出现这种现象的原因是因为你打球后没有做拉伸运动，并不是羽毛球惹的祸 。
换句话说，如果你不打羽毛球，还像现在这样控制不住自己的嘴，估计你现在的身形还不如现在的一半好呢 。

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