下奶红枣银耳莲子汤的做法

大枣银耳莲子汤是一味滋补养生的食材，实际是滋养可是不油腻感，健脾健脾开胃，养血健脑和助眠滋阴的作用，针对许多生产以后的孕妇，喝一些大枣银耳莲子汤也有催奶的功效，对孕妇修复人体也是有许多的协助，大枣银耳莲子汤的作法简易，喝的情况下口味柔美爽口，当孕妇嘴中沒有味儿的情况下喝一点觉得会较为舒适。
【下奶红枣银耳莲子汤的做法】 食物：
大枣、莲籽
制做流程：
取大枣10个，用小水泡软清洗，削皮剁碎。取莲籽1小把自来水侵泡软清洗捞起来。取白木耳1大把自来水侵泡酸软清洗捞起来掰成小朵。取枸杞子自来水侵泡软清洗捞起来。取百合花自来水清洗捞起来。把清洗的大枣、莲籽、白木耳、枸杞子、百合花、老冰糖都放进煮汤锅中。添加饮用水，容易上火用火灾烧开，改成文火熬一个小时，直到汤发浓稠就可以。盛到碗里孕妇就可以喝过。
大枣银耳莲子汤的作用
1、提升肝脏祛毒工作能力，保护肝脏，提高机体抗肿瘤的抵抗能力。
2、白木耳中含有纯天然胶原纤维，和大枣、莲籽一同服用，具备补阴、润肺、清热解毒的作用，长期性坚持不懈食用银耳莲子羹可以滋养皮肤，养颜美容。
3、白木耳中常含的膳食纤维素可以协助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，因而有减肥瘦身的功效。
4、避免钙的外流，有利于成长发育。因此，大枣莲子银耳汤特别适合少年儿童及青少年儿童服用。
5、白木耳中常含的核甘酸物质，可以提高身体的免疫能力，有补气血和血的作用。
大枣银耳莲子汤的营养成分
莲籽
具备养心安神、健脾胃治腹泻、益肾锁精功效。如失眠失眠、虚烦惊悸、食欲不佳、脾虚泄泻、肾虚频繁遗精等症，均应多吃莲籽。当代科学研究证实：莲籽除开带有多种营养元素，营养元素外，还带有荷叶碱、金丝草甙等物质，对医治神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有很好的实际效果。
白木耳
還是酒席上佳品美味和滋补养生上品。用老冰糖、白木耳参半，放进石锅中放水，以慢火加温，煎炖成粘稠的冰糖银耳汤，全透明晶莹剔透，浓清甜味美，是传统式的营养成分的滋补养生上品;用枸杞子、白木耳、莲籽、老冰糖、鸡蛋清等一起炖制的枸杞子炖银耳，红白相间，美味可口，具备极强的运动健身作用;用白木耳与稻米熬粥，也是别具风味的营养成分上品。常吃大枣莲子银耳汤益处多多。