贫血吃什么食物好呢

贫血是一种症状,同时还会伴随头晕的表现 。贫血的原因很多,饮食方面需要针对性的进补 。不同原因引起的贫血需要进补的食物也是不一样的,一般来说,贫血可以多吃补血的食物,比如红枣 。
1.肠道性慢性失血引起贫血
如果是肠道性慢性失血导致贫血 , 可以先检查是什么原因引起的慢性失血,如肠道炎症等疾病引起的失血可以先进行治疗,然后再进行食疗补血,这段时期的饮食应该以清淡为主 , 少吃油腻食物,以免导致肠道消化受影响,加重病情,可以适当吃一些猪血粥,红枣粥来补血 。
2.肛肠类疾病引起贫血
如果是痔疮等肛肠类疾病引起的贫血,不能仅通过饮食调理来进行治疗,如果是内痔出血,应该先进行治疗,待止血之后再进行食疗,食疗可以通过多吃菠菜等含铁丰富的食物来进行调理 。
3.长期偏食引起贫血
长期偏食引起的贫血称为营养性贫血,一般多见于青少年时期,出现这种情况需要通过调整饮食习惯来均衡营养,可以多吃含铁食物,如猪肝,菠菜,含蛋白质的食物以及含维生素C丰富的食物来保证营养均衡 。
4.贫血人群多吃哪些食物
(1)红枣
红枣是公认的补气血好食品,含有大量的营养元素,经常吃红枣可以帮助身体调养,使体内气血充足,养出好气色,尤其是女性朋友,在经期的时候吃红枣更能帮助补血补气 。
贫血人群多吃哪些食物
(2)动物肝脏
【贫血吃什么食物好呢】 身体内缺乏铁元素,就会引起贫血现象,这种情况下多吃含铁量较多的食物是好处多多的,尤其是吃动物肝脏,含铁量非常高,用来补气血再合适不过了 。