【夏季养胃的饮食方法】1、多喝粥 。
各种粥品是夏季的最佳选择,据《本草纲目》称 , 早起空腹胃虚,食粥一大碗,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀,晚间喝粥也可使肠胃得到滋养,还能帮助睡眠 。
2、多喝汤 。
夏天除了炎热,它还会有暑湿湿热,这种湿热很容易侵犯我们的人体,它会导致一些湿气困扰 , 会引起一些脾胃不适,所以,夏天我们如果要喝汤的话,我们选用银耳、山药、莲子,补充水分,补充身体需要的营养物质,能够清淡利湿、消暑健脾胃 。
3、多饮茶 。
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨 , 人的体力消耗很多 , 精神不振,这时建议喝大麦茶,大麦茶属于谷物茶 , 性质非常的温和 , 大麦茶富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复作用,而且不存在任何刺激,脾胃功能比较虚弱的人群,在平时更应该多喝些大麦茶,来调养脾胃,从而预防各种肠胃不适 。
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