1、如果心情不好、抑郁,建议首先进行运动疗法 。运动主张进行有一定强度,还有持续时间30分钟以上的有氧运动,当然也可以进行一些力量练习 。研究发现,在运动的过程中 , 可以促进大脑内啡肽的产生,内啡肽就可以使人情绪保持高涨,有效的防止抑郁 。如果经常进行一些运动,可以使人的情绪好起来,防止出现抑郁 。
【情绪低落抑郁怎么办 情绪低落抑郁怎么办呢】2、除了运动疗法还可以进行一些心理咨询 , 找比较信得过的朋友倾诉内心的苦闷,这些都可以缓解心情不好 。
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