1、帮助调节女性的神经系统 。
2、女性在中年会出现更年期 ， 练习瑜伽可以放松心情，缓解更年期的火爆脾气 。
3、促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，对于抗衰老有一定的作用 。

【中年女人练瑜伽的好处有哪些 中年女人练什么瑜伽好】4、增强身体素质，提高身体的免疫力 。
5、提高自信心，对于个人形态也有一定的提升 。
6、调节女性内分泌，延缓女性衰老，对于更年期症状也有很好的改善 。

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