1、三伏天比较闷热，湿气比较重 ， 很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状，这时可以吃一些清凉降湿的食物，比如荞麦、薏仁等粗粮，可以起到去湿的作用，再比如红豆、绿豆等也可以去湿 ， 可以熬成汤来喝 。
【三伏天怎么去湿气 三伏天怎么去湿气最好】2、平时最好是适当多运动，多出汗可以起到排湿的作用 ， 也可以用温水泡脚等，都可以有效去湿 ， 建议平时饮食上多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物 。
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