1、杨梅是一种水果的名称，适量的食用可以调节血脂、降低血压，对心血管健康有一定的好处 。
2、其含有膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，能够将体内的毒素和垃圾排出体外，起到排毒养颜的作用 。
3、吃杨梅还能中合胃酸 ， 吃杨梅果有助消化、促进食欲的作用，有助于人体的生长发育 。

4、杨梅中含有大量的维生素c，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，增强身体的抗病能力 。
【杨梅的功效与作用禁忌 杨梅的功效与作用禁忌和副作用】5、禁忌：吃杨梅果有一定的禁忌 ， 不能与黄瓜一起吃 ， 会破坏杨梅的维生素成分，出现营养流失，不能与萝卜同吃，会诱发甲状腺肿大，杨梅禁止与牛奶同吃，两种成分会产生凝固，不能被人体利用吸收 。另外杨梅不能大量食用 ， 会助热上火 。

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