1、材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个 。
2、竹蔗洗净，开边 ， 斩段状;马蹄洗净削皮，切半 。
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3、红萝卜洗净切块;茅根洗净 。
4、竹蔗洗净 ， 切块，氽水捞起 。
5、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用 。

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