1、尽量不要空腹吃 。冬枣中富含糖分和膳食纤维素，空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸 。另外，冬枣果胶含量不低，果胶于大量胃酸相遇会出现大量不易消化的成分，易导致肠胃出现消化不良等不适症状 。
【冬枣可以空腹吃吗 吃冬枣能通便吗】2、冬枣建议在两餐之间食用 。冬枣碳水化合物含量很高 ， 热量也较高，最好不要在饭后食用，以免热量摄入过多，而如果在两餐之间食用，可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖 。
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