1、站桩的基本要求是做到松、静、自然；姿势上要求做到上虚下实 。
2、双脚平行，与肩同宽 。
3、重心放在涌泉穴 。

4、膝盖自然微微弯曲，不超脚尖为主 。
5、臀部微微往后坐，似坐非坐 。
6、上身保持自然中正 。
7、头部后靠衣领，保持中正 。
【站桩的正确方法 站桩的正确方法视频教程20分钟】8、双手自然下垂于大腿两侧，腋窝虚开 。

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