1、小孩儿早餐要吃得比较有营养健康，可以搭配一些谷物粗粮 。粗粮富含丰富的膳食纤维及不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 。

2、纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病
【儿童早餐吃什么最好最简单又营养 儿童早餐吃什么】3、 。要有一定量的蛋白质供给 ， 如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质 。
4、要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋 。

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