含胶原蛋白的食物有哪些
文章插图
1、豆类食品：豆类食品中含有丰富的胶原蛋白，同时还含有大量的钙，磷，镁等微量元素，而且豆类食品脂肪含量很低，很适合高血压 ， 高血脂，肥胖患者食用 。
【含胶原蛋白的食物有哪些】
2、2、猪脚：猪脚是胶原蛋白含量最高的食物之一，一直受到爱美人士的追捧 。猪脚除了含有丰富的胶原蛋白 ， 还含有多种复合氨基酸和微量元素，除了美容养颜还有强身健脾的功效 。
3、银耳：银耳和燕窝都是滋补佳品，因为银耳价格低廉又被称为穷人的燕窝 。银耳除了富含胶原蛋白，还含有多种蛋白质和氨基酸，同时银耳中还含有一种重要的物质，银耳多糖，银耳多糖是一种活性物质，对心脑血管有软化作用，可以预防心脑血管硬化等疾?。?同时银耳还有健脾的功效，对女性的雀斑，黄褐斑也有淡化的作用 ， 因此空闲时间不妨熬一盏银耳莲子羹，既可以美容养颜又可以强身健体 。
关于含胶原蛋白的食物有哪些内容的介绍就到这了 。