文章插图
1、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等 。
2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面 ， 空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等 。
3、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜 ， 大葱和白菜等 。
4、水果类的食物有桑葚 ， 桂圆，苹果，葡桃 ， 海棠和杏等 。
5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等 。
【含硒的食物有哪些】
6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等 。

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