鱼可以和橘子一起吃吗_生活广记

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1、鱼可以和橘子一起吃，可以为机体补充一定量的营养物质。但应避免一起大量食用鱼和橘子，大量食用后，容易加重胃肠道负担，出现消化不良的情况，对胃肠道造成不适。
2、可以一起少量吃：鱼和橘子均为比较常见的食物，鱼中含有丰富的蛋白质，且其中的蛋白质结构与人体的蛋白质结构较为相似，属于优质蛋白，易被人体吸收。橘子中含有丰富的维生素C和碳水化合物，一起少量进食两种食物，可以为机体提供相应的营养物质；
3、不能一起大量吃：橘子中含有的酸性物质比较多，而且鱼肉中含有丰富的蛋白质，如果同时大量吃鱼和橘子，容易导致鱼肉中的蛋白质和橘子中的酸性物质发生反应，生成不易消化的物质，对肠胃消化造成负担，也会降低鱼的营养价值。部分人群还可能出现腹痛、腹胀等不适症状。
【鱼可以和橘子一起吃吗】
4、此外，在吃鱼和橘子的过程中，可以适当吃含有较多膳食纤维的蔬菜，如花菜、白菜等，可以在一定程度上促进肠胃蠕动，预防便秘。