哺乳期是否可以吃虾
【哺乳期是否可以吃虾】
文章插图
1、哺乳期可以适量吃虾 。
2、补充营养 。虾可以给哺乳期的妈妈补充流失营养，提高其免疫力 ， 增强抵抗力 。
3、促进乳汁分泌 。现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力 。如果哺乳期的女性乳汁少或无乳汁 ， 可以通过吃虾来促进乳汁的分泌，虾含有大量的蛋白质以及多种营养物质，有催乳的作用 。
4、增进食欲 。哺乳期的妈妈经常会出现胃口不佳、食欲不振，而大虾具有开胃化痰的效果，并且其味道鲜美，有利于改善胃口、增进食欲 。此外，大虾易消化，不容易引起女性出现便秘，同时大虾中含有丰富的镁，镁能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量 。
5、促进宝宝脑部发育 。虾中富含烟酸，哺乳期女性适量食用虾可以补充烟酸 ， 不仅有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环 ， 还有助于宝宝饮用母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育 。