现在很多人都是非常注重保养的，所以会买很多保健品服用，而钙片则是最常见的一种，很多人都会服用钙片，但是在服用钙片的时候时间也是有讲究的，那么钙片什么时候吃吸收效果最好？钙片吃多长时间最好？
【钙片什么时候吃吸收效果最好】
钙片什么时候吃吸收效果最好
一天中吃钙片最好的时间是在夜间睡前 。大部分被人体吸收的钙会随尿液排出体外，但只有少量的钙会留在体内 。白天身体可以通过食物摄取钙，而到了夜晚不再吃东西，这个时候吸收的效果是最好的 。但是尿液依然会形成，一部分钙会随尿液而流失，这个时候是最需要补钙的时候 。一般建议睡前两小时服用钙片 。睡前补钙 ， 还有镇静的效果，有助于睡眠 。通常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，最好不要是空腹 。
钙片吃多长时间最好
钙片一般可以服用较长一段时间，最起码的需要服用一个月以上，至少需要服用3到6个月，服用钙片的时候，也要多喝一些温开水，多喝一些高钙牛奶，适当晒太阳，可以促进钙质更好的吸收 。喝温开水，可以防止钙在体内积存下来 ， 以免造成结石的情况 。补钙建议在秋冬季节补，夏天可以通过日照能增加钙质的吸收，可以服用一个月，停药一个月 。日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如海产品 ， 豆类食品，牛奶等 。建议平时多参加户外的运动，多晒太阳 ， 对钙的吸收能起到很好的作用 。吃钙片最好在晚上睡觉前吃，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源 ， 而且还有镇静作用，可以促进睡眠质量 。
钙片一天吃几粒最好
钙片1天吃几粒要看患者的症状是什么样 。一般像这种钙，是人体内最普遍的元素之一 ， 它被称为生命中的钢筋混凝土，人体中钙的含量占总体重的1.5%-2% ， 其中骨骼和牙齿约占99% 。体液和软组织占1%，对于人体的代谢细胞功能 ， 神经系统的运作蛋白激素合成起到至关重要的作用 。像这种钙片，它分为几代：代是无机钙主要有碳酸钙 ， 氯化钙，磷酸钙 。无机钙吸收率低，钙源不能被人体完全吸收 。代有机钙，有乳酸钙 ， 葡萄糖酸钙，柠檬酸钙，有机钙，没有任何副作用，吸收率高 ， 溶解的过程中不需要胃酸的参与，适合所有人服用 。3.代钙是原子钙，离子钙，纳米钙 。4.代是乳钙 。5.代是酪蛋白钙 。
钙片不能和什么一起吃
不要和有草酸的菜一起吃，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃 。一是因为钙与它们易凝结成块 ， 影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状；二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤 。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物 。钙片不要和牛奶同时服用 。这是由于牛奶中就含有丰富的钙，喝牛奶同时服用会影响吸收，造成浪费 。同时钙还会和牛奶絮凝，影响牛奶吸收 。另外是不要和含草酸多的合用，由于草酸会和钙形成沉淀 。影响吸收 。如菠菜、莴笋、等 。此外 ， 补钙和补铁补锌的不要一起服用 ， 由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收 。