文章插图
宁心安神：牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪 。
益智健脑：所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 。
【吃牡蛎有什么好处】
强筋健骨：牡蛎中钙含量接近牛奶 ， 铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长 。

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