长期坚持跑步对长高是有一定帮助的 。
1、在长高的因素中，长高的后天因素主要有：体育运动、生活习惯 。所以跑步对长高也有一定的帮助和好处的 。
2、跑步，可以促进心身的血液循环 。有益于整个身体的新陈代谢 。常跑步对青少年增高却实有一定的效果，但是其效果比不上打篮球等一系列跳跃运动，因为在打篮球的时候会经常跃，从而使骨胳伸长还能分泌出长高的激素 。
3、另外还建议想要跑步长高的人，不要局限于一两样运动去做，要多样化 。要通过科学的方式来达到长高是最好不过的了 。
4、还有 ， 首先对自己的身体进行详细的体检，检查自己的骨胳是否还有发育的空间 。如果年纪太大了，检查骨胳发育已经闭合了，就算做什么运动、吃什么补品也都效果不大了 。
扩展资料坚持跑步的好处
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变 ， 预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老 。
跑步 ， 能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％ 。
跑步能增加新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能 ， 改善了内分泌功能 。
跑步是—种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高 。
长期坚持跑步 ， 会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加 。
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多 ， 提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质 。
跑步能磨练人的意志和毅力 ， 增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力 。
运动-百度百科
跑步-百度百科
在平常的生活中 ， 都特别在意自己的身高 。不管是青少年还是成年人，在他们眼里身高的重要性也是非常大 ， 总感觉身高较大的人会给别人更多安全感 。在平时的生活中也会拥有更多自信 。特别是对于现在的高中生来说，他们都有着自己的理想身高 。然后在平时学习的时候，都会使用各种各样的训练方法，让自己的身高得到增长 。
高中生跑步对身高是有一定的联系 ， 所以使用跑步的方法，也会有利于自己长高 。但是在跑步的过程中，最需要注意很多是想，今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：
1、每天坚持参加晨跑或者是夜跑 。
对于高中生来说 ， 也正是处于青少年发育阶段 。通过跑步的方法，骨骼的症状发育有很大的好处 。所以在跑步的时候也需要抓紧时间，晨跑就是一个最好的选择 。因为在早晨的时候，骨骼接受的训练度会更大，所以在参加晨跑的时候训练效果也会更好 。这样不仅能够有效锻炼骨骼身上发育 ， 还能够有效排除自身情绪 。
2、使用慢跑的方式 。
很多高中生选择跑步的方法就是冲刺 ， 其实想要让自己的顾客得到更好的发育，慢跑才是最好的方法 。在慢跑的时候保持自身情绪 ， 每天坚持3公里的里程，相信在不久之后你一定会得到自己想要的结果 。
【长期坚持跑步可以长高吗】
在参加跑步之前，最好是给自己制定一个计划表，这样不仅有鼓励的作用，也会加快锻炼的效率 。