文章插图
1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时 ， 只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等 。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者 。
2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏 。
3、从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始 ， 逐渐过渡到跑步 。此外 ， 快步走能更多利用脂肪来供能 ， 减脂效果相对更好 。
【跑步机如何正确使用】
4、慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地 ， 这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。

• 如何带宠物出国旅行？需要办什么手续?
• 如何判断板材的好坏
• 高档床垫要如何选择
• 地砖施工后如何养护
• 不锈钢小水槽如何判断优劣
• 如何选购洗衣盆柜组合
• 耳机线正确的收拾方法
• 台湾小姐兰花如何换盆
• 如何去掉照片上的日期呀
• 冰丝凉席如何选购