【每天练习跑步】
如果你想瘦身的话这个方法是不对的 。跑步是好的 ， 最好是空腹晨跑（慢跑），再者垫脚的跑法主要锻炼跟腱及小腿的后侧肌肉，全脚掌着地的跑法较适合 。而且肌肉一经形成就很难减下来，因为肌肉主要是由肌肉纤维——肌糖原组成的，肌糖原在一般情况下是不会分解的，即使是在血糖含量低的时候也是一样 。个人建议问者采用有氧运动，以有氧代谢来慢慢消耗，但时间会比较长 。除此之外别无他法 。再多说一点，不是所有的锻炼方式都能瘦身的，有些是增长肌肉的，在进行锻炼之前已定要明确锻炼的目的，再找对锻炼的房法 。
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