跑步护膝怎么挑选_生活广记

现如今，很多人都喜欢运动，但运动不时会受伤，所以在很多时候运动的人都会去买个护膝，以防受伤拉伤，可以更好的保护着膝关节不受到伤害。那么选一个好的运动护膝才是关键。
方法/步骤
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首先，在挑选护膝的时候，要看看护膝是使用什么材料制作而成的，一般选择柔软一点的，用手摸着不会觉得很粗糙、很硬，这样的护膝用起来才会相对舒服。通常市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。
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其次，也要注意护膝的保暖效果，尤其是在运动大量出汗的时候，如果关节处受风，体质不好的人就会引起关节疼痛，所以护膝也能能保护好膝盖。
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有登山用的护膝，功能也不同，但值得推荐。一种是户外店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动” ，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。
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选护膝时，要问清楚所买的护膝是什么类型的。护膝有两种类型，一种是康复型护膝，一种是运动型护膝，两种的功能都是不一样的，切康复型护膝相对于运动型护膝要贵。
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选护膝就和对象一样。不是最好的就是好的，最适合自己的才是最好的。买的时候货比三家，总会买到适合自己的。
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注意事项
购买护膝的时候要看自己的用途，要注意是买运动型还是康复型的护膝。
一分钱一分货，好质量护膝，抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。要注意买的护膝的材质是否劣质的。
护膝的设计原理是利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损。当膝关节受伤时，使用护膝是为了要维持关节的稳定度，避免膝盖周边的肌腱韧带再度拉扯受伤，并没有主动预防运动伤病的作用，所以使用护膝无法根本解决膝盖问题。
注意事项：
对于没有膝伤的人来讲，能不戴就尽量不戴，让肌体自己去适应外界环境，从而强化自己的肌体。在日常跑步训练中，与其用护膝保护膝盖，不如强化自身韧带，自己保护自己。
【跑步护膝怎么挑选】
因为使用护膝会取代部分人体膝盖稳定功能，长此以往，股四头肌、肌腱及韧带会因缺乏外力刺激而逐渐退化，从而使肌体完全依赖于护具提供稳定性，一旦摘除，就会感觉膝关节不稳定。