跑步，如何让你学会自律_生活广记

其实跑步自律挺简单的
自己有过规律的锻炼，大概在大学期间才有每周两次的固定健身房锻炼，随着工作、搬家等一系列的事情，让生活凌乱不堪，每天都在焦头烂额的应付，忘记了生命的本质，忘记了健康的重要。这次开始跑步，是因为偶然的一次机会，听到朋友说，开始跑步了，因为看不下去镜子中的自己。
我猛然惊醒，面对健康的困扰，面对变形松垮的身材，面对日益油腻的面孔，面对各种不满意，自己并采取什么积极的方式。竟然选择的也是容忍，我已经忘记了那个努力改变，努力向前的自己。于是，果断决定开始跑步，是向自己宣战，也是向消极的自己说再见。
◇哪里来的时间跑步?
朋友看到我跑步，都羡慕我的坚持，但是当我邀请她们一起打卡跑步的时候，给我最多的理由是没时间，包括“我还睡不够呢” ， “太早了起不来”，“还要照顾孩子”等等。
确实，每个人有不同的生活安排，时间对于每个人来说都是公平的，时间投入在哪里，哪里就会有收获。时间都是挤出来的，把时间用在自己喜欢的事情，把时间用在有利于健康的事情上，是对自己最好的投资。
我跑步的时间是早上的五点半到六点半，一是空气好，二是不受工作的影响。三，跑完之后，收拾一下可以直接去工作。几乎自己的原来的生活节奏不受影响，而每天的时间又多出了1个半小时。有时候，我还可以给自己做一份不错的早餐，感谢跑步让我更有时间去整理生活。
◇跑步让我看到不一样的风景
住到新小区将近一年半了，竟然没有看到过一次晨光中的小区。5点半的小区，阳光很柔和。有和我一样跑步的人，小区亭子里几位大爷在有练习琵琶，小广场上有打太极的人群，保安们开着巡逻车在小区中查看情况，小区外早餐摊已经飘出饭香。
以为自己起得早，更有其他人起的早，也让我想起一句话， “比你强的人比你还努力” 。跑步，让我感受到城市苏醒的过程，也让自己的信念由混沌到坚定，终其一生，我们能改变的只有自己，也希望跑步，让我们遇见更好的自己。
望采纳谢谢
要想做到自律的早起，首先你要能保证自己能够早睡，只有拥有了足够的睡眠，早起才不显得那么困难，早晨起床铃响后，就在脑海中想“我要起床我要起床”，这样还是有点用处的。
做到早睡的话，以下几点可以给你提供帮助
第一个办法，可以睡前半小时喝点银耳莲子汤或者睡前十分钟喝杯热牛奶。这个可谓是食补，喝一小碗银耳莲子对皮肤好，也有凝神安神的作用，可以睡得快睡得香。热牛奶也是有助于睡眠，但是建议吃完漱口，要不然第二天会口臭的。
睡前半小时泡脚，为半小时后的睡觉做个心理准备，有利于睡眠，尤其是冬天，效果更为明显。
最重要的一点?。。∈只?锏挠栈筇?嗔? ，很容易被电视剧，视频等有趣的东西吸引，然后忘记该睡觉的时间点。一定要控制自己玩手机的时间，到点之后就放下手机关灯睡觉。
【跑步，如何让你学会自律】
如果放下手机之后睡不着的话，可以闭着眼睛，让眼珠上下左右4个方向来回的转，对眼睛起到一个放松作用，同时也会有一个催眠效果。