有什么轻便高端的跑步鞋推荐一下？_生活广记

只需要一双舒适的跑步鞋，就可以开始健康之旅。坚持跑步能加强新陈代谢，延缓衰老。同时，跑步还能大大提高睡眠质量，让我们更好的投入工作和学习。跑步费鞋，一双优质的跑鞋在跑步过程中显得尤为重要。
跑步鞋不管是用于越野还是公路，都会优先去考虑跑鞋的缓震性能。在接触地面的瞬间需要起到快速缓冲，分散重力，从而达到保护膝盖的作用。优质的跑鞋的鞋面面料都舒适柔软，有韧性，在跑步的过程中，可以明显感觉到贴合脚部的舒适感。
跑步爱好者需要一双好跑鞋是不言而喻的，但往往很多刚入门的跑友面对众多的跑鞋品牌和跑鞋型号，茫茫然不知所措，问了很多人，也可能是各有各的说法，我也经历过这种茫然的时期，希望把自己这几年的心得共享出来，给新手们一条捷径，只选合适的，不选最贵的，帮助大家最快速简单的挑到适合自己的跑鞋。
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本文针对的是以健康生活为目的的初入门慢跑者（一般指配速5分钟/公里、即时速12公里/小时以下），如果是轻量、赤足、竞技，竞速、越野，户外徒步的鞋子则不在讨论范围之类。
关于跑鞋的搭配，无非就是短上衣+休闲裤，或者有些很in的女生会选择直接外穿紧身裤，然后在腰上缠上自己的外套，这样既时髦又性感，对自己身材比较有信心的你可以尝试一下哈，绝对吧男票/男神撩的不要不要的。
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对于一个跑步新手来说，“跑鞋什么牌子好？”是比“今天中午吃什么？“这个世纪问题更难的问题。
即使网上有海量的攻略，即使各种挑鞋软件做参考，对于一个跑步新手和无数“选择综合症患者”来说，买鞋依旧是个大事儿！
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相对而言，跑鞋市场是各个运动品牌非常注重的市场，同时也是这些公司重要的赢利点之一，因此不论是国外知名品牌还是众多国内品牌都推出了跑鞋产品。
每次想锻炼身体时，就会心血来潮换上装备跑步。可是没跑几圈就已经气喘吁吁，浑身乏力，这是为什么呢？
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难道真的是自己的身体差到如此地步了。在怀疑自己身体的同时，不妨先看看自己脚上的鞋，它们是否适合跑步，是否轻量，是否透气，是否真的适合你的双脚！
跑鞋减震性要好，鞋底薄厚适中准备一套合适的装备是跑步前必不可少的功课。说起来很简单，上衣基本随意穿，裤子(短裤)不能太紧，也不能太松，合身得体、透气性好。
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跑步最好选择在早晨或者晚上，天热时不建议中午跑，傍晚是跑步的好时机。早晨许多人忙于上班，难以抽出固定时间跑步，且早晨刚刚醒来，人体内的血液比较黏稠，跑步会引发供血不足。
中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小。晚上气温较白天凉爽不少，紫外线低，下班后晚饭前跑30分钟至1个小时，随着汗水流出，忙碌一天的疲惫一扫而光。
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跑步中最重要的装备就是鞋子，它直接与地面接触，良好的训练再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，肯定能取得一个优秀的成绩。
女子跑步鞋如何挑选，一起来看看小编今天的分享吧。
1、选择鞋子时，脚上应该穿运动袜。一只脚应该穿新鞋，另一只脚应穿旧鞋。经过比较，你可以选择舒适合适的鞋子。脚趾和鞋头之间应该有一定的距离。鞋的长度应比脚的实际长度长2~3cm 。
2、慢跑鞋的鞋跟应牢固、宽大、牢固；鞋后帮的上端不仅要柔软，还要适当突出，以保护跟腱。
3、鞋带下面应该有鞋舌内衬，以保护脚背和腿筋。鞋头应高而圆，以避免挤压脚趾并导致指甲出血。
4、鞋底应牢固、耐磨、软硬适中，鞋底应有均匀分布的突起，以防打滑；鞋底前部1/3应柔软，以便于脚趾关节和脚背的运动；鞋底还应该有一个柔软的夹层，以减少慢跑时的震动和冲击。
5、各个品牌的跑鞋价格各不相同，不同的鞋面材料对价格的影响也更大。鞋面最好选择尼龙网眼布编织而成的面料，具有柔软、透气性好的优点，还能适应长跑。
拓展小知识：女子跑步鞋种类
1、慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免用户运动伤害。一般寿命是跑程1000KM 。特点是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号。
2、性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。
3、马拉松鞋：仅为马拉松准备的鞋！绝对不适合日常慢跑！极限类型鞋，真正的超轻，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。很显然对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱。
【有什么轻便高端的跑步鞋推荐一下？】
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。