宅家也能动起来——心园运动照大集合_生活广记

【宅家也能动起来——心园运动照大集合】
春天来了！离开学的日子也越来越近啦！我们都期待着那天的到来！相信各位亲爱的家长们更期待。哈哈哈...在寒假期间，哦不，是“寒暑假”期间，让我们一起来看看我们可爱的孩子们是如何在家，或周边运动的吧。在开学前化解一下我们之间的思念。
? 铛铛铛第一个出场的是我们的筱筱妹妹！筱筱在挖泥坑种植呢，这可是一件有趣又耗精力的活。话说马上就要到植树节啦，大家可以找个合适的地方动起来！
下图是妙妙在跳绳和拍球，妙妙姐姐可真厉害，拍球能连续拍到40个以上，跳绳也越来越娴熟。
?洋哥，轮滑起来遛遛遛！跳绳也是100个起！
?小小哥哥，户外玩雪开心的勒！踢球也是很专注呢。
? 雁婷和姐姐在田野里拔草，乡下的户外场地还是更空旷，整一片田野都是我的?。?
? 下图是我们志炜哥哥在户外玩烟花。
? 浩浩和西西哥哥，哥哥载弟弟骑车，妈妈解放啦！
?正哥在打羽毛球，看着这高兴的表情，应该接住了不少球吧。嘿嘿
? 滑板小王子?看我牛牛这造型是不是很帅气呀
? 雨后平衡车，最刺激的莫过于骑下坡路过水坑啦！看我们犀犀姐姐专注的眼神。
? 宛羽姐姐也来啦！和妈妈一起合个影，人比花更美！无人草地滚起来，又乐又累。哈哈哈
? 再来一个羽毛球合影，看我们允浩哥哥专注的眼神，一拍一个准！锯木头也很专业哟。
? 艺涵姐姐骑平衡车，“寒暑假”第一次出来放风，可开心啦！
? 萌萌姐姐的户外活动可丰富啦！和妈妈亲子自行车骑行，第一次3公里平衡车骑行，摘草莓，和妈妈上演家庭暴力游戏。节目单排得满满当当的。
?点点哥哥在无人的草地上带妹妹滑草，把妹妹逗得乐呵呵。在池塘里带妈妈划船，妈妈可幸福啦！
? 一铭哥哥在爷爷奶奶家玩得可开心啦！摘草莓、拔小菜苗、采小花，还学会了骑平衡车。赞赞哒
子骞哥哥在乡下的田野里玩泥坑，特殊时期还是要感叹乡下有房真好！哈哈哈
? 多多姐姐和爸爸寻觅到了一个好地方——莲花洞。在野外赏花散步，乐趣无穷，感觉美美哒！
? 西米姐姐，别看我小小个，但我可厉害啦！徒手爬杆、搬砖、骑车样样都可以！
? 多多哥哥和爸爸一起跳绳、踢球，乐趣多多，身体倍棒！
?接下来出场的是我们垚垚姐姐，垚垚姐姐在妈妈的带领下偷偷地骑平衡车在小区里放风。嘿嘿当然垚垚姐姐运动的最多的是坚持跳舞。
最后出场的是我们的美宝姐姐做瑜伽♀? 投入的神情，让我也有了身临其境的感觉。
照片翻多少遍都不过瘾！让我们一起期待早日开学的那一天吧！
何穗野外大片释出，她为什么能保持好身材？导读：在家做做是可以减肥，但是也不能经常闷在家里哦。偶尔出去做些户外是对我们的身体和心灵都有一定的帮助的哦。那么你知道有哪些户外是可以在冬季进行的吗？下面跟着我们一起来看看吧！
让你健康又瘦腿
相对跑步而言，网球是女生比较喜欢的。网球场上的女生身着白色球衣，加上矫健的身手，灵活的步伐，很是吸引人。另外，网球还是女生健美小腿的好选择。打网球对女生来说，可是好处多多。
一、打网球，很下半
打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以很下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、网球可以培养节奏感和协调能力
很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感源子。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球排毒美容
想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。
户外运动之跳绳让你越跳越瘦
跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。单腿、高抬腿，张开腿等等花样教你玩，这样不仅能消耗更多的脂肪，还增加了跳绳的乐趣。
单腿跳绳对腿部减肥有效
保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢！
高抬腿
一条腿抬高呈直角，左右腿交换著跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
张开腿跳绳对大腿减肥有效
双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可大腿肌肉。
向两侧挥动
双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
尽显苗条的运动方式你知道吗
你想了解这些有趣的活动吗？所有这些都有助于瘦身。事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。来看看这些可以随时做的小运动吧！
1. 遛狗
你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。
每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。
2. 慢跑
如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧！每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。
3. 壁球
这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。
它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙（没有窗户的）就完全可以了。
4. 游泳
你喜欢游泳吗？夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦！
如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。
5. 打网球
网球也很棒，不过记得要涂好霜。
女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓！
6. 踢足球
足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。
7. 骑脚踏车
骑脚踏车很有趣。放弃你的小汽车吧，尝试一下你的脚踏车。
如果你在马路上骑，要确保别人可以看到你，并且要小心，因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。
8. 跳舞
你喜欢跳舞吗？你感觉心情好吗？那么从你的沙发中跳出来吧，挪动你的身体。
嘿，即便你心情不好的时候，你也可以这样做的。没有人在观看，但是你的身体在运动。
9. 玩Wii
这是一个绝对有趣的游戏！你可以跟着它打网球，跳舞……装配件就好啦！
它有很多超酷的游戏。无疑，这些游戏都充满了互动。
10. 园艺
园艺是充满乐趣的，你的父母一定也会喜欢。
如果没有机会做园艺，你也可以在家里做做插花，这样优雅的运动，一样很棒！你现在了解这些有趣的活动了吗？所有这些都有助于瘦身。
事实上，起身，四处走走就会有所帮助。只要你走动起来，做点事情，那么你就开始减肥了，另外不要忘记，喝大量的水。那么，你最喜欢什么运动呢？
温馨提示：外面鸟语花香，空气清新，你是不是还在家里或者健身房里流汗呢？冬季不能经常呆在室内哦，要多出来户外活动下，有益！
超模之所以有维持好的身材，是因为工作需要，优秀的身材离不开自律，长久的坚持和运动，需要清淡的饮食，科学的运动方式，而长期以往才能形成这样的好身材。
何穗野外大片释出，她为什么能保持好身材？
著名超模何穗晒出了杂志大片，照片是在野外拍摄的，能看到何穗的身材真是太绝了，不愧是能成为超模，他的身材很纤细，但是每个部位都呈现出来了力量感，何穗是专业的模特，拍摄的照片肯定很好看，照片当中看到他有着奇怪的角度，来呈现出大片氛围感，身材也是让大家所羡慕的，我觉得明星和超模们能够保持这样的身材，肯定是离不开自律和长久的健身了，让他们的工作性质就是这样，肯定也不能放开的吃，而运动是每天都必须要做的。
为什么何穗能维持好身材？
模特能维持好身材是他们的工作需要，因为他们的工作要求他们不能太胖，有了好的身材才能接到好的资源，而他们的身材保持肯定是离不开背后默默的努力，可能是规律的饮食，清淡的三餐，可能是大量的运动才能有这样的效果，而运动也不是一朝一夕就能完成的，想要维持好的身材，那么就要每天进行规律科学的运动锻炼，而这样的健身运动是很辛苦的，很多常人都无法做到，能有好的身材背后肯定有大家不为人知的付出，如果大家也想拥有像他一样的好身材，就开始锻炼起来吧，记住不要放弃，科学的运动方式以及规律的饮食，才能让身材变好。
温馨小提醒：
由此看出，之所以能维持好身材，肯定是要进行运动的，而且他们的饭也不能吃太多，想要得到好的身材就锻炼起来吧。