网球的魅力究竟在哪？_生活广记

网球是世界著名的几大绅士运动，具有悠久的历史和传统。网球运动有几大特点：一是强身健体功能显著。网球是少数几项对人要求比较均衡的体育项目之一，需要40%的腿、30%的腰和30%的上肢，较好的柔韧性和协调性，手眼结合，脑体结合，既是有氧运动也是无氧运动。第二是参与面广。网球运动不单纯依靠力量，对技巧、智力都有较高要求，而且网球运动受伤几率?。??庠硕?浅＝】? ，因此，小到5、6岁的儿童，上到7、80岁的老人都可以从事网球运动，我身边还在打球的70多岁的老人不在少数。第三是网球比赛瞬息万变、跌宕起伏，有很强的戏剧性和观赏性。第四是网球有很多的传奇和故事，在欧美是最受欢迎的体育项目之一，有广泛的群众基?。??蚣际醪欢细?拢?器材科技不断更新，具有很强的时尚元素，为追求快速多变和新鲜刺激的现代人提供了很好的参与机会。
适合女生的户外运动有很多，基本上所有的运动男女都适用的。
考虑到很多女生平时不怎么运动，所以这里面介绍一些比较容易做的户外运动。1、? 徒步：看似简单的徒步其实不那么简单。这种运动是最好的终生运动之一，因为完全不需要你太多装备，简单易行，所以不会出现那种因为没有装备找借口不运动。只要你准备一双运动鞋就可以。并且这种运动非常有益于心肺功能，每天坚持步行30分钟，还能防止一些慢性疾病，慢慢坚持，然后可以进行户外团队的徒步。
【网球的魅力究竟在哪？】
2、? 跑步：跑步对于尝试减轻体重，燃烧卡路里非常管用，但是有很多人会由于过于猛的跑步而导致膝盖和脚踝受伤，所以这一部分是需要多注意的。参加户外运动的女生一定要质量好的运动BRA，也要注意跑步的脚下以及平时跑步的时间。因为路面选择平坦，不要太晚或者太早，避免由于夜跑出现危险。
3、? 太极拳：太极拳发源于河南焦作市温县陈家沟，是一种阴阳开合、刚柔并济、内外兼修的拳法，大体包括养生理论以及拳术套路、推手等。我大学的时候学习过，可以训练人的反应能力、力量和速度。