养宠物有助于缓解焦虑吗?_生活广记

养宠物可以有效缓解焦虑症。
美国一项关于养宠物与健康关系的研究表明，宠物有助于减轻压力，帮助病人更快地康复。这项国外研究发现，养宠物的心脏病患者在出院后比不养宠物的患者更有可能活一年。
该研究称，养宠物的患者中，只有6％的人在一年内去世，而不养宠物的患者中这一比例为28％。这可能是因为经常遛狗增加了主人的活动量，这对促进健康起到了作用。
据悉，“动物疗法”对抑郁症、自闭症、自杀倾向等精神疾病患者有效。心理学家指出，当每种动物参与治疗时，它们都有特殊的治疗特性。
养宠物的其他好处：
【养宠物有助于缓解焦虑吗?】
1、提高免疫力
研究发现，在有宠物的家庭长大的孩子患过敏症的几率更低，在有很多动物的农场长大的孩子也一样。此外，和宠物一起长大的孩子有更强的免疫力，使他们长大后更健康。
2、帮助改善多动症
患有多动症的孩子可以从宠物中获益。负责你的狗的日常生活可以帮助你的孩子学习如何计划和提高责任感。和你的狗玩耍是一个释放多余能量的好方法，让你的孩子晚上更容易入睡。因为狗对孩子的爱是无条件的，所以在治疗过程中孩子的自尊不会受到伤害。
3、减压
任何一个宠物主人都知道，每天疲惫地回到家，打开那扇门，看到那张快乐、毛茸茸的脸，是一种解脱。
“我刚养了一只两个月大的小奶猫，最近得了耳螨，每天外出上班都十分担心它在家把伊丽莎白圈弄掉，挠耳朵。”
“我养了一只狗，装了摄像头，外出的时候特别怕狗子在家乱跑乱拉。”
“家里养了两只仓鼠，每次突然气温升高或者骤降，我都提心掉胆，生怕回家鼠子就没了。”
相信养宠物的朋友们都或多或少会有这种焦虑的心理，尤其是宠物幼小、刚进家门或是生病的时候。有的装了摄像头24小时观察，有的离开一会儿就恨不得飞奔回家，也有人每次外出就会喊朋友家人帮忙照看。
养宠物后感到焦虑？试试这四种办法
很多人都习惯于在宠物面前自称“爸爸”或“妈妈”，其实这也反映出大多数铲屎官潜意识里已经把它们当作了自己的孩子，愿意为它们的健康、快乐成长担负责任。
这也是为什么许多铲屎官养了宠物之后焦虑的原因。一方面希望宠物能够健康，一生平安喜乐；一方面不可预料的事情太多，宠物又无法及时传递自身的真实状况。很多第一次养宠物或是养幼年宠物的铲屎官，面对突发状况束手无策，更容易焦虑不安。
养宠物后感到焦虑？试试这四种办法
养宠是为了互相陪伴，一起成长，过度的焦虑情绪反而会影响正确的判断。很多铲屎官心里明白，却不知道该怎么排除这种心理。不如尝试一下以下几种方法吧！
一、认清焦虑的状况
首先铲屎官需要认清自己的焦虑的状况。
焦虑是一种由于情绪或心理上产生冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。所以，铲屎官需要知道是什么原因引发了自己的焦虑？为什么会焦虑？在焦虑着什么？如果可以，尝试逐条写下害怕恐惧的状况。
二、针对引发焦虑情绪的原因，逐条分析。
知道原因，并不能解决问题。既然已经了解到，自己害怕出现的状况，就可以有针对性地进行防范。如果害怕宠物生病期间恶化，可以托家人照看或去宠物医院；如果是害怕宠物在家拆家，可以买豪华大笼子或是用围栏围出一片活动范围；如果是怕冷着饿着，可以提前备好吃的，保暖用品等。
养宠物后感到焦虑？试试这四种办法
三、相信宠物，学会放松。
外出的时候，尽量不要将自己的注意力仍留在家中。尤其是装了摄像头的朋友，可以每隔一段时间进行观察。要养成自己对宠物的信任，它们虽然对你依赖，但它们仍旧是独立的个体，或多或少都有着自理能力。大部分宠物的作息十分规律，没有特殊情况，它们自己在家也可以过的很好。
四、不要将自己的主观意识强加在宠物身上
养宠物不仅仅是照顾好吃喝拉撒，更要负担起他的健康、行为。也正因如此，很多人看到宠物不会定点上厕所、不会互动、挑食等行为也会产生焦虑心理。“他怎么还不会上厕所？”“他为什么不吃这个牌子的食物，是不好还是他挑食？”“他为什么都不爱运动，会不会过度肥胖？”其实每个宠物个体并不相同，表现也不会完全相同。铲屎官在照料的过程中，需要逐渐的摸透自家宠物的行为喜好，循序渐进的引导它的行为。放低自己对宠物的要求，以平安喜乐为宗旨，会有效减小焦虑心理产生的概率。
养宠物后感到焦虑？试试这四种办法
以上就是排除养宠焦虑情绪的方法啦。除了以上这些，铲屎官在饲养过程中，及时储备饲养知识也是必不可少的。毕竟，养宠不易，既然是一个生命，就要好好对待。及时排除自己的焦虑情绪，树立乐观自信的态度，宠物也会感受到铲屎官带来的积极情绪，一起快乐成长。