怀孕初期喝什么茶好

【怀孕初期喝什么茶好】
 对于怀孕并且喜欢喝茶的女性朋友,可能在孕期会有所顾忌,不知道自己可以喝什么茶 。下面是由我为大家整理的怀孕初期喝什么茶好,希望大家喜欢!
怀孕初期喝什么茶好
1.茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。孕妇如能每天喝少量的茶,特别是淡绿茶,可加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育 。
2.绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用 。喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶 。
3.玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果,同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效 。玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用 。
4.红树莓叶里含丰富铁质,能够有助于胚胎的发育 , 增加奶水,减少恶心,减少孕期疼痛等 。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶,所以专家都建议在喝茶的时候要小心 , 最好根据自己的情况讯问医生是否合适 。
5.孕妇无论选择什么茶叶,孕妇在选择茶叶时,要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康情况、生活环境等,来选择适合自己的茶叶和饮用的量,一般来说每天2~5克为宜,对于体能消耗较多、进食量较大的人,可以适当增加一点 。
孕妇喝茶注意事项
1.孕妇的体质较为特殊,稍有不慎 , 便会对胎儿的生长发育产生一些影响 。而茶叶中含有咖啡因,大量饮用较浓的茶水 , 尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加 , 甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻 。
2.茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质 , 尤其是鞣酸,还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收 。
3.长期大量饮浓茶,会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此,并不主张孕妇喝大量的浓茶 。
4.茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分 , 再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲,因此 , 有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可 。只是切忌不要在空腹时饮用,一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水,既能满足身体的需求,又不致影响铁的吸收 。
5.在茶叶的选择方面,绿茶、花茶都可以考虑,尽量选择纯天然、加工少的茶叶 。而没有饮茶习惯的孕妇,平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味 , 补充维生素C,且又能帮助铁的吸收,还会增强机体的抗病能力,让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备 。
一般不建议孕妇喝茶叶茶 , 因为茶叶水含有大量的鞣酸,喝太多可能会引起缺铁性贫血,另外,茶叶茶中还含有咖啡因 , 喝太多容易使胎儿兴奋,影响胎儿的生长发育 。建议女性怀孕后可以多喝温水、牛奶、骨头汤等,尽量少喝或不喝咖啡、浓茶等饮品 。
另外,建议女性在怀孕期间注意保暖 , 避免受凉感冒 , 注意多休息,不要做剧烈运动 , 避免劳累 。注意饮食清淡,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果 。注意个人卫生,保持心情舒畅 , 保证充足的睡眠 , 注意定期产检 。