3000米一二三级运动员标准_生活广记

3000米一二三级运动员标准如下：
【3000米一二三级运动员标准】
对男子运动员来说，3000米一级运动员标准是8分35秒，二级运动员标准是9分10秒，三级运动员标准是10分5秒。对女子运动员来说， 3000米一级运动员标准是9分50秒，二级运动员标准是11分00秒，三级运动员标准是12分00秒。
男子3000米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员3000标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14分钟05秒。
3000米练习技巧
提高有氧耐力的最好办法就是高强度的间歇训练。间歇训练中必须考虑运动时间、运动强度、运动频率和间歇时长。通常有两种设定运动时长和间歇时长的方式。
第一种方式是运动时长和间歇时长相同。比如800米耗时3分钟跑完，间歇时间也控制在3分钟，然后再进行下一组训练。
第二种方法是跑步强度更高，耗时更短，间歇时长多于跑步时长。比如400米全力跑耗时1分30秒，间歇3分钟。间歇训练一般要重复3至5组。4×2000米、4×1000米、6×800米、8×400米等都是常用的间歇训练方法。
男子四百米一二三级标准**有** ，跑步运动员有身高要求。根据《田径教学训练大纲》提出的标准，男子100米、200米运动员的身高标准为175厘米，上下浮动5厘米；男子400米运动员的身高标准为180±5厘米，上下浮动5厘米；女子100米、200米运动员的身高标准为165厘米，上下浮动5厘米；女子400米运动员的身高标准为170厘米，上下浮动5厘米。
虽然身高对短跑运动员的身高没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩，但总体看，高水平运动员大多数是身材较高者。但是对于有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
男子400米一级运动员标准是49秒60。二级运动员标准是53秒14。三级运动员的标准是56秒64。女子400米一级运动员标准是57秒30。二级运动员是1分零3.14秒。三级运动员为1分零8.14秒。
根据国家体育总局在2010年3月1起颁布实施的《运动员技术等级标准》。田径运动员技术等级标准规定。男子400米一级运动员标准为49秒60。二级运动员标准是53秒14。三级运动员的标准是56秒64。
女子400米一级运动员的标准是57秒30。二级运动员是1分零3.14秒。三级运动员为1分零8.14秒。之所以进行运动员标准划分。是为了鼓励运动员刻苦训练。提高运动技术水平。规范运动员技术等级管理工作。
一、凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号：
1、在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准。
2、在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协办以及与其他单位共同主办的比赛中达到成绩标准(马拉松项目除外) 。
3、在省(区、市)体育局主办或与教育行政部门共同主办的综合性运动会、锦标赛或冠军赛中达到成绩标准(马拉松项目除外) 。
二、凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：
1、在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准。
2、市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛达到成绩标准(马拉松项目除外) 。
法律依据
《中华人民共和国体育法》第三十条国家实行运动员技术等级裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。