爬山穿运动鞋 。
1、保护脚掌 。运动鞋鞋底比较厚，可以缓解地面给脚掌带来的压力 。
【爬山穿老爹鞋还是板鞋】
2、防止滑倒 。运动鞋本身具有良好的抓地力以及防滑功能，可以有效的避免滑倒 。不要直接穿板鞋去爬山 ， 尤其是一些比较难走的山路，不仅对自己的脚不好 ， 对鞋子也会有很大的损伤 。
当然是不可以 。
要知道，既然用到训练鞋，就意味着平时是需要接受训练的，而且可能强度还不低 。在这样的情况之下，双脚的保护是非常之重要的，如果在训练的过程当中穿跑步鞋或者在跑步的过程当中穿训练鞋 ， 那么就会导致自我的膝盖受损 ， 甚至于长久以往 ， 就会发现脚趾关节变形，这样的情况，其实我们在一些对于训练了解并不是那么清晰刚开始接触训练的人士身上经常看到 。

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