孕期控糖很有必要，有哪些好的孕期控糖食谱值得推荐？_生活广记

对于一个家庭来说，媳妇怀孕了是一件大事情，这预示着一个新生命将要降临到人家，而且这个新生命还要叫你爸爸，想一想都是一件很幸福的事情。怀孕后的媳妇地位立马上升，吃饭要最有营养的，睡也要最舒服的姿势，还不能生气，简直就是一个皇太后呀。对于孕期的女人来说，吃是一件很重要的事情，一定要营养均衡，对糖的摄入有严格的规定，尤其是早期的宝妈，容易血糖高，更应该控糖，那应该是吃些什么？有哪些食谱可推荐的呢？下面就给大家详细说一下。
宝妈初期血糖高主要还是摄入了太多米面，这些都是高糖分的食物，如果发现自己糖分超标的话，建议不要继续喝粥了，因为粥的含糖量很高，非常不利于血糖的下降。这个时段的宝妈应该多吃一些没有加工过的红薯、紫薯、土豆、莲藕、香芋等食物，可以多吃一些糙米、燕麦、黑米等杂粮，一定不要减肥，放松一下心情，多食少餐，一天可以多吃几次，想什么时候吃就什么时候吃。
在降低血糖的过程中，膳食纤维发挥着重要的作用。可以经常吃一些富含膳食纤维的一些食物，比如燕麦片、荞麦食品、新鲜水果和一些豆类食品，这些食物都能给提供身体所需要的的膳食纤维，从而对控制血糖起到一定的作用。在补充膳食纤维的同时，一定要注重营养的均衡，补充充足的维生素和微量元素。增加瘦肉、蛋、鱼虾、家禽和奶制品的摄入，少吃盐，多吃低糖的新鲜水果，绿叶蔬菜也可以多吃些，这些都有利于宝宝的成长。
所有的食物尽量使用蒸煮的烹饪方式制作，保留了全部的营养成分，不宜吃油炸的食物，减少高糖食物的摄入，特别是各种甜食，一定要少吃。同时，注意身体的锻炼，食补和锻炼相结合，这样才能有效地控制血糖，保证孕期的健康。
星期一食谱:
早餐:窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午餐:米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
星期二食谱:
早餐:全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟
午餐:烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
星期三食谱:
早餐:蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶
午餐:荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
【孕期控糖很有必要，有哪些好的孕期控糖食谱值得推荐？】
另外现在是夏季,所以多吃凉拌苦瓜,多吃大蒜,大蒜对血糖也有非常好的作用.
另外你可以考虑考虑诺尔养正堂胶囊
首先诺尔养正堂胶囊是中药制剂,成分为桑叶,黄精,黄芪,苦瓜干等,所以降糖效果不会和胰岛素注射一样马上起作用,但是长期服用可以减少西药和胰岛素的注射量,后期再慢慢减少诺尔养正堂胶囊的服用量,------最后可以恢复正常血糖-------
另外还有几点每次必说的,朋友你要注意一下.
第一点每天,每周,每月都要有自己的一个表格记录好血糖值,这样你能很清楚的知道自己血糖的变动,以方便快速的处理.(我个人发现是周末的时候血糖最高,因为不上班...我是骑车上下班的,晚上不吃饭,周末就不出去骑车了...)
第二点要管住自己的嘴,尤其是肉的方面,动物蛋白一定要摄取,但是一定要注意量,不能好吃的就狂吃,而且对于牛羊猪这类的高脂肪肉类更要注意,买的时候尽量买瘦一点的肉,不然血脂也会上升.还有就是不要吃的太咸,以为血糖血压血脂是三兄弟,吃咸了对身体同样是不好的.
第三点就是要锻炼身体,不管是成功人士还是有一定社会地位的人都会有一个特点就是每天都有一定的时间去健身,想成就大事也必须有个健康的身体,不然每天加班每天劳累怎么坚持的下来?而且你想想有几个运动员是动不动就生病的?(当然那个环法自行车冠军是个特殊的例子...)
注意以上三点相信在养正堂胶囊的帮助下会很快恢复的,加油吧.